Ce se intampla in corpul tau cand consumi sare

Stii ce se intampla in corpul tau cand consumi sare? Care este cantitatea normala de care ai nevoie in fiecare zi? Ce se intampla cu organismul tau atunci cand depasesti aceasta cantitate?

Corpul are nevoie de doar 0,5 pana la 1,5 grame de sare pe zi, insa aceasta valoare este depasita in statistici. Femeile consuma pana la 11 grame de sare zilnic, iar barbatii trec de aceasta cantitate deoarece sunt mai tentati decat doamnele sa manance produse de tip fast-food.

Daca iti asiguri necesarul zilnic de sare se intampla cateva lucruri benefice in organismul tau. In primul rand, sarea ajuta la reglarea presiunii sanguine si contribuie la eficienta transmisiei nervoase. In plus, acest condiment este benefic si pentru contractia musculara.

Ce se intampla in corpul tau cand nu mai consumi mancare procesata

Ce se intampla in corpul tau daca mananci nuci, la patru ore dupa ce le-ai consumat

Daca ai infectii in organism, apa cu sare este ideala pentru curatarea corpului de toxine si bacterii. De pilda, atunci cand ai amigdala inflamata, gargara cu sare estompeaza senzatia de iritare provocata la inghitire in doar cateva ore.

Atunci cand consumi prea multa sare, efectele pot fi dezastruoase pentru sanatatea ta:

1. Cresterea nivelului de sodiu din sange inseamna hipertensiune arteriala garantata. Un astfel de dezechilibru blocheaza sistemul renal in eliminarea din corp a excesului de lichid.

2. Intrucat consumul de sare este peste limitele recomandate de nutritionisti, corpul tau va cere mereu apa. Organismul iti cere apa in plus pentru diluarea sodiului acumulat in exces.

3. Prea multa sare in corp duce automat la balonare. De fiecare data cand simti ca organismul iti cere alimente si mai sarate, bea apa pentru potolirea acestei senzatii.

4. Tot consumul excesiv de sare produce senzatia de arsura la urinare. In momentul in care mictionezi, rinichii incearca sa ajute organismul sa dilueze sarea incetinind productia de urina pentru economisirea apei din corp.