Cinci mese sanatoase pe care le poti manca la ore tarzii

Toata lumea pacatuieste si mananca seara, la ore tarzii, iar acest lucru se vede imediat si pe silueta noastra.

Nu este intotdeauna posibil sa evitam sa mancam dupa ce se insereaza, insa, daca stim ce trebuie sa consumam, acest lucru nu va avea consecinte nefaste asupra greutatii.

Anumite situatii (daca vii la o ora tarzie de la munca ori lucrezi in schimbul de noapte sau pleci intr-o calatorie) nu poti sa ajungi si sa stai cu stomacul gol, ci trebuie sa faci niste alegeri sanatoase.

La orele tarzii, multe persoane au pofta de dulce si ar manca orice pentru a-si potoli foamea, insa aceasta nu este deloc o solutie pentru a te mentine in forma. Fiecare masa la ore tarzii duce la kilograme in plus si la sentimentul de vinovatie.

Ei bine, cinci mese sanatoase care te pot ajuta sa te simti satul pana dimineata si sa te simti bine in timpul noptii.

Iata ce poti consuma cu incredere, in situatii de urgenta, atunci cand mananci tarziu:

– 1 banana de marime medie si o lingura de unt de migldale. Le poti consuma separat ori impreuna, insa pana dimineata te vei simti satul.

– 1 mar de marime medie plus o felie de branza slaba. Consuma cu incredere aceasta gustare sanatoasa, care te face sa nu mai simti nevoia in timpul noptii sa dai seama in frigider.

Cinci mese sanatoase pe care le poti manca la ore tarzii

– 1 ceasca de afine si iaurt fara grasimi. Este gustarea ideala care te satura si care iti aduce multa energie.

Morcovi si 3 linguri de hummus. De asemenea, si aceasta gustare este perfecta pentru o masa tarzie. Taie cartofii in forma de sticks-uri si consuma-le cu hummus.

– un sfert de cana de fasole neagra si tortilla de porumb. Este o alegere care te va satura pana dimineata si care are, in plus si un gust foarte bun.

Citeste si: Suc detoxifiant cu morcovi, care te curata de microbi si iti intareste imunitatea

Nu exagera, insa, cu aceste mese si incearca sa le reduci pe cat de mult posibil.