Cum scapi de colesterol cu slanina de porc. Ce alte beneficii are

Slanina de porc este evitata de catre multe care nu stiu cat de multe beneficii are, de fapt.

In cazul in care nu stiai deja, slanina este asimilata aproape in totalitate de organism. Trebuie sa incepi sa o consumi si tu mai des, chiar de astzi.

In stare cruda, aceasta scade nivelul colesterolului si te ajuta sa slabesti sanatos. Daca vrei sa consumi alcool la masa, slanina va reusi sa neutralizeze alcoolul cu succes. Asa vei scapa de o mahmureala durerosa.

Si persoanele care fumeaza pot consuma cu incredere acest preparat, caci seleniul din slanina neutralizeaza efectele nocive ale fumatului.

Pentru a scapa de durerile de articulatii, se recomand frecarea articulatiilor bolnave cu untura topita sau slanina, tocata prin masina de carne, la care se adauga o lingura de miere de albine.

Cum scapi de colesterol cu slanina de porc

Aceasta contine retinol, seleniu, potasiu, fosfor si calciu. Consumata insa in exces, sunca de porc ingrasa. 100 de grame de slanina are aproximativ 60 de grame de grasimi. O cantitate mica, cam de 30-50 de grame de slanina nu are cum sa iti afecteze sanatatea, ci te ajuta foarte mult.

De asemenea intareste imunitatea. Aceasta imbunatateste functiile de protectie ale organismului, producand compusi chimici ce reduc inflamatiile.

O poti consuma alaturi de legume proaspete, iar daca vrei sa slabesti, mananca seara o salata alaturi de doua bucatele de slanina. Este surprinzator, dar ajuta la circulatia sangelui si regleaza contractiile musculare. Continutul de seleniu previne oxidarea celulelor.

Alimente pe care le poti consuma pentru a reduce colesterolul

Daca ai colesterolul marit, atunci ai putea consuma anumite alimente ce te vor ajuta sa scapi de aceasta problema. De asemenea, este necesar sa urmezi si sfaturile medicului. Insa, o alimentatie sanatoasa si echilibrata iti poate veni in ajutor.

Ce sa mananci pentru a reduce colesterolul

Ovaz. Poti consuma ovaz la micul dejun, de exemplu. Specialistii spun ca in 6 saptamani colesterolul se va micsora cu 5.3 %.

Vin rosu. Consumat cu moderatie, vinul rosu te poate ajuta sa reduci colesterolul. Un stiudiu facut in Spania a demonstrat ca persoanele care aveau probleme cu colesterolul marit au observat o imbunatatire dupa ce au baut vin rosu. Nivelul acestuia a scazut cu pana la 9 %.

Peste. Acizii grasi din peste aduc numeroase beneficii. Unul dintre ele este acela ca reduc valorile colesterolului. Daca vei inlocui grasimile saturate cu Omega 3 care se gasesc in peste (somon, sardine, hering), atunci nivelul colesterolului bun va creste cu pana la 4 %.

Nuci. Potrivit unui studiu, oamenii care au mancat nuci 6 zile pe saptamana, timp de o luna, au redus valorile colesterolului cu aproximativ 5.4 %. Atunci cand consumi nuci nu uita ca acestea au un aport caloric mare, asa ca portiile trebuie sa fie unele mici.

Ceai. Studiile au aratat ca ceaiul verde reduce lipidele din sange cu aproape 10 % in numai 3 saptamani.

Usturoi. Daca vei manca usturoi in fiecare zi, atunci nivelul colesterolului tau va fi in scadere. De asemenea, acest aliment iti regleaza tensiunea arteriala si scade riscul de aparitie a infectiilor.

Spanac. Contine luteina, care are numeroase beneficii asupra sanatatii. Printre altele, reduce valorile colesterolului.

Ulei de masline. Contine acizi grasi monosaturati care, printre altele, scad nivelul colesterolului. Poti pune ulei de masline in salate, de exemplu, sau in diverse mancaruri pe care le gatesti.

Avocado. Te ajuta, de asemenea, in lupta cu colesterolul marit. Ai grija, insa, sa il consumi cu moderatie, deoarece are un aport caloric mai mare.