Cinci sfaturi pentru a scapa de grasimea de pe piept

Din ce in ce mai multe persoane se confrunta cu grasime in jurul pieptului. Pentru a scapa de grasimea de pe piept, este nevoie sa scazi in greutate.

O dieta sanatoasa si exercitiile fizic ar trebui sa fie de ajuns. Insa de la a spune si pana a reusi este cale lunga.

Riscul unor probleme cardiovasculare, diabetul si infarctul care pot aparea din cauza grasimii ar trebui sa fie de ajuns pentru a motiva pe cineva ca sa isi schimbe stilul de viata.

Iata cinci moduri in care poti pierde grasimea de pe piept:

In primul rand, trebuie sa iti imbunatatesti postura. Renunta la mersul care produce cocoasa. La birou, trebuie sa inveti sa iti tii spatele drept.

Schimba dieta

Trebuie sa ai mare grija si sa urmaresti ca dieta sa fie bogata in proteine si fibre. Ar trebui sa renunti la carbohidrati.

Painea alba, orezul, pastele, cartofii si cerealele ar trebui sa fie consumate cu moderatie. In locul lor, trebuie sa consumi mai mult peste, dar si oua, nuci si seminte crude, pui si legume verzi.

Nu uita sa faci exercitii regulate, pentru a arde grsimile din jurul pieptului.

Cinci sfaturi pentru a scapa de grasimea de pe piept. Alterneaza exercitiile ficice

Schimba exercitiile, cu ajutorul unui antrenor. Flotarile si ridicarile de greutati ajuta la slabirea grasimii de pe piept.

In cazul in care esti barbat si ti se pare ca ai pieptul mult prea mare, ar trebui sa consulti un medic. Este posibil sa suferi de ginecomastie.

Ginecomastia reprezinta dezvoltarea excesiva a sanului la barbat. De obicei este bilaterala dar poate fi si unilaterala. Consta intr-o umflatura care apare in spatele mamelonului.

La pubertate, aproximativ 50% dintre baieti prezinta ginecomastie. Poate afecta doar unul dintre sani sau ambii, poate fi simetrica sau asimetrica. In general, dispare dupa aproximativ 3 ani de la aparitie. Insa, aceasta boala poate persista si dupa 40 de ani.

Articole pe aceeasi tema:

DITRUGE MITURILE despre exercitiile fizice si apuca-te de sport chiar astazi!