Alimente care contin arginina

Arginina este unul din cei mai importanti aminoacizi pentru sanatate. Se gaseste in farmacii, sub forma de supliment alimentar, insa aminoacidul poate fi absorbit si din plante. In plus, o serie de alimente pe care le consumam frecvent contin aceasta substanta benefica pentru inima si alte organe.

Arginina imbunatateste performantele sexuale, vindeca ranile si detoxifica. Acest aminoacid este descris ca pro-sexual intrucat combate impotenta si nivelul scazut al libidoului atat la femei cat si la barbati.

Conform unui studiu realizat in anul 2007 de cercetatorii japonezi, arginina si lizina scad in mod semnificativ nivelul de cortizol, hormon care se manifesta la stres. O serie de alimente consumate zi de zi contin arginina.

Alimente care contin arginina

1. Muraturile – Castraveciorii si gogosarii murati contin acizi grasi care contribuie la consolidarea legaturii dintre intestine si creier. Tocmai de aceea muraturile sunt recomandate in tratarea mahmurelii si a indigestiei.

2. Ardeiul iute este si el bogat in arginina. Un singur ardei consumat la orice masa creste senzatia de satietate si protejeaza inima de afectiunile cardiovasculare.

3. Fasolea este o alta sursa bogata de arginina, dar si de proteine.

4. Alunele contin acizi grasi Omega 3, care contribuie la sanatatea pielii si a unghiilor. La fel fasolea, ardeiul iute si muraturile, alunele cresc senzatia de satietate.

5. Exista si cateva bauturi bogate in arginina. Dintre ele trebuie mentionate in mod special berea neagra, cafeaua neindulcita si vinul rosu. Vinul si berea neagra au importante proprietati afrodisiace si sunt recomandate in stimularea activitatii sexuale.

6. Bogate in acest aminoacid sunt si cerealele integrale si painea facute din faina de buna calitate.

CITESTE SI: Alimentele cele mai bogate în proteine

7. Un alt aliment bogat in aceasta substanta este pepenele rosu. Acest fruct relaxeaza vasele de sange in acelasi mod ca si Viagra. Pepenele este recomandat cuplurilor care se confrunta cu blocaje din punct de vedere sexual.