5 alimente pe care sa nu le consumi seara daca vrei sa slabesti

Cand incepi o dieta sau un program in timpul caruia trebuie sa slabesti, stii ca exista unele reguli de respectat. In functie de dieta pe care o urmezi, sau de planul personalizat pentru a pierde kilogramele in plus, vei tine cont de anumite reguli. Afla care sunt acele alimente pe care nu trebuie sa le mananci seara daca te lupti cu kilogramele in plus.

Cinci alimente care, consumate seara, nu te ajuta sa slabesti

Ciocolata neagra. Este o alegere sanatoasa daca, in timpul dietei, ti se face pofta de ceva dulce. Dar, inainte de culcare, este bine sa eviti acest aliment. Contine cafeina si zahar, ultimul fiind cel care nu te va ajuta in timpul dietei. Zaharul ii va permite grasimii sa se acumuleze in corp. In timpul noptii nu ai activitate. Deci, nu ai cum sa elimini cantitatea de zahar primita dupa ce ai consumat ciocolata.

Ulei de cocos si branza de capra. Alimentele bogate in grasimi saturate te ajuta sa slabesti. Totusi, daca le vei consuma seara, tarziu, nu vor avea acelasi efect. Vor fi digerate greu si nu vor avea efectele benefice mult asteptate.

Mancaruri condimentate. Consumate inainte de a adormi, nu iti vor face bine. Nu vei avea un somn linistit si nici in lupta cu kilogramele in plus nu te vor ajuta.

Vinul rosu. Se spune ca este recomandat un pahar de vin rosu inainte de culcare. Dar, nu este in totalitate adevarat. Alcoolul aduce un anumit aport caloric si, noaptea, inainte de culcare, nu este tocmai indicat. Plus ca dupa ce vei consuma vin, nu vei putea avea un somn profund.

Anumite mancaruri coapte. Fursecurile si negresele pregatite in casa sunt greu de refuzat. Consumate inainte de culcare, nu te vor ajuta sa slabesti. Contin zahar care iti da energie. Insa, pentru ca noaptea nu ai activitate, energia aceea nu se va consuma si se va transforma in grasime.

Articole pe aceeasi tema:

Alimentele care imbunatatesc memoria

Odata cu inaintarea in varsta, poti constata ca iti este din ce in ce mai greu sa iti amintesti detalii din tinerete ori din copilarie.

Memoria este definita ca fiind capacitatea creierului de a retine si de a-si aminti diferite informatii, experiente, proceduri, abilitati si obiceiuri. Exista factori care influenteaza activitatea normala a creierului, declansand diferite probleme de memorie de la senilitate, la dementa sau Alzheimer. Memoria este un proces complex, care comporta trei faze: invatarea, stocarea informatiei, apoi, restituirea (evocarea si recunoasterea).

Alimentele care imbunatatesc memoria

Cand omul imbatraneste, abilitatea sa de a-si aminti lucruri in mod natural scade. Exista si alti factori care afecteaza sanatatea memoriei, printre care: oboseala, depresia si dieta.

Cateva alimente reusesc sa iti stimuleze memoria si sa mareasca performanta creierului, iar consumate in mod regulat, poti sa iti aduci aminte de lucruri pe care le-ai uitat.

Iata care sunt alimentele care imbunatatesc memoria

Cel mai puternic remediu natural pentru a-ti stimula memoria este rozmarinul. Acesta mareste performantele creierului si trebuie inclus in alimentatie. De asemenea si aromaterapia este utila. Pune plante de rozmarin in camera si foloseste des ulei esential pentru masaj.

Un alt aliment care nu trebuie sa lipseasca de pe masa il reprezinta ouale intregi. Galbenusul contine colina, cunoscuta ca fiind benefica pentru sanatatea creierului.

Este sezonul ei si o poti consuma in nenumarate forme. Consuma sfecla rosie pentru a imbunatati fluxul sanguin din corp si sin creier.

La fel ca sfecla rosie, si avocado creste fluxul sanguin de la nivelul creierului, asa ca este bine sa il pui in salate sau in sosuri.

Pestele gras, precum sardinele, somonul sau codul sunt esentiali pentru buna functionare a creierului si pentru imbuntatirea memoriei.

Rosiile – contin licopen, care protejeaza celulele creierului si lupta impotriva radicalilor liberi.
Ceaiul verde – este perfect pentru a fi consumat zilnic.