Un abdomen plat nu este doar un succes din punct de vedere estetic, ci şi semnul unei sănătăţi înfloritoare. Tocmai de aceea, mulţi oameni îşi doresc un abdomen plat şi, prin urmare, există atât de multe diete care promit să te scape de grăsimea neatrăgătoare şi generatoare de boli. Însă, ca în orice alt domeniu, unele lucru merg mai bine decât altele, ceea ce înseamnă că poţi avea abdomenul plat la care visezi chiar mai repede decât crezi.

Cheia pentru un abdomen plat nu stă în alimentele pe care trebuie să le eviţi ci în alimentele pe care ar trebui să începi să le consumi. Prin urmare, pentru a avea un abdomen plat trebuie să mănânci mai mult. Însă, nu trebuie să consumi orice gen de alimente, îţi doreşti să mănânci mai mult produsele şi nutrienţii care s-au dovedit că te pot scăpa de grăsimea nesănătoasă. Iată cele 5 alimente pe care trebuie să le consumi cel puţin de două ori pe săptămână. Vei fi uimit/ă de rezultate:

Afinele sunt un ajutor de nădejde dacă îţi doreşti să ai un abdomen plat

Afinele sunt recunoscute pentru efectele anti-inflamatorii, însă mai au un efect extraordinar: te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen. Un studiu realizat de către Universitatea Michigan a scos la iveală faptul că şoarecii care timp de 3 luni au fost hrăniţi cu afine, au înregistrat o scădere semnificativă a grăsimii de la nivelul burţii. Mai mult, nivelul trigliceridelor s-a redus foarte mult, iar sensibilitatea la insulină a crescut ceea ce înseamnă că afinele ajută de asemenea la prevenirea bolilor de inimă şi a dezvoltării diabetului de tip 2.

Un alt fruct minune când este vorba despre abdomenul plat este grapefruitul

O cercetare recentă a descoperit că adulţii obezi care au consumat o jumătate de grapefruit sau au băut un suc 100% natural din grapefruit înainte de mesele principale, s-au bucurat de o reducere semnificativă a taliei şi o reducere a greutăţii în general.

Bea un pahar din aceasta bautura inainte de a merge la somn, iar in 10 zile scapi de 10 centimetri in talie

Grasimea de pe abdomen le da dureri de cap multor femei, de toate varstele, iar pe langa faptul ca este inestetica, este si periculoasa pentru sanatate.

Stilul de viata sedentar, alimentatia necorespunzatoare si lipsa unui program sustinut de sport duce la ingrasare in zona abdomenului, iar eliminarea grasimii este destul de greu de realizat.

Tot mai multe persoane se confrunta cu aceasta problema si trebuie sa iei masuri cat mai repede, pentru a nu se agrava.

Bineinteles, in primul rand, trebuie sa incepi sa mananci mai sanatos si sa incerci sa faci cat mai multa miscare.

Si hidratarea este foarte importanta, asa ca tine cont de cate lichide consumi in fiecare zi si ai grija sa bei cel putin doi litri de apa zilnic.

Bea un pahar din aceasta bautura inainte de a merge la somn, iar in 10 zile scapi de 10 centimetri in talie

De asemenea, medicii recomanda sa reduci consumul carbohidratilor, a prajelilor, precum si a dulciurilor. Nici alcoolul si sucurile cu acid nu fac o casa buna cu grasimea de pe abdomen, asa ca ar trebui sa consumi mai putine.

Pe langa aceste sfaturi, poti consuma si o bautura naturala, care sa te ajute sa scapi de grasimea de pe abdomen in cel mai scurt timp.

In numai 10 zile, vei reusi sa scapi de 10 centimetri din talie.

Iata de ce ai nevoie:

• o mana de menta
• o bucatica de ghimbir
• o lamaie
• opt cani cu apa
• 1 castravete.

Spala foarte bine lamaia si tai-o in felii subtiri. Pune-le apoi intr-un bol in care ai pus in prealabil apa si curata catravetele de coaja, taie-l in bucatele si apoi pune-le langa feliile de lamaie.

Adauga si frunzele de menta, iar apoi bucatica de ghimbir, rasa fin. Amesteca apoi toate ingredientele foarte bine si tine remediul peste noapte la frigider.

In fiecare dimineat, inainte de micul dejun, consuma un pahar din acest amestec, pe stomacul gol si cat de des vrei, in special daca simti ca iti este sete.

Nu uita sa bei un pahar si seara, inainte de a merge la culcare, pentru rezultate maxime.