3 sucuri dietetice pe care le poti face in doar 10 minute

3 sucuri dietetice pe care le poti face in doar 10 minute:

SUC DE MORCOVI CU LAMAIE

Valori nutritive/portie (210 g)
Calorii: 250
Proteine: 1.5 g
Glucide: 21.4
Grasimi: 0.4 g

Ingrediente:

300 g suc de morcovi
100 g apa
20 g suc de lamaie
20 g miere

Mod de preparare:

Se amesteca sucul de morcovi cu sucul de lamaie si se adauaga apa fiarta rece.
Se adauga mierea si se amesteca bine.

LIMONADA CU CAPSUNI

Informatii nutritionale/portie (100 g):
Calorii: 77
Proteine: 1 g
Grasimi: 0 g
Carbohidrati: 33 g

Ingrediente:

230 g capsuni injumatatite
100 g zaharina (inlocuitor zahar)
1 cana apa rece
180 ml suc lamaie (aprox.4 lamai)
1 lingura lamaie rasa
4 capsuni mari
cuburi de gheata

Mod de preparare:

Se introduc in blender capsunile cu zaharina si se amesteca pana se formeaza un piure.
Intr-un vas mai mare, se amesteca piureul de capsune cu apa si sucul de lamaie.Se taie in jumatate cele 4 capsuni ramase.
Se toarna limonada in pahare inalte umplute cu gheata.
Se orneaza cu frunze de menta si jumatati de capsuni.

NECTAR DE FRUCTE

Ingrediente:

1/2 ceasca de zmeura (proaspata sau decongelata)
1 portocala decojita
1 nectarina decojita

Mod de preparare:

Se amesteca in storcator si se serveste cu sau fara gheata.