Mai mult de o treime dintre români suferă de tulburări de somn

Poate ți s-a întâmplat și ție să te trezești în timpul nopții, iar ziua să te simți foarte obosit/ă. Multe persoane suferă din cauza tulburărilor de somn. Însă acestea nu sunt deloc normale. Statisticile arată că mai bine de o treime dintre români suferă din această cauză.

Mai mult de o treime dintre români suferă de tulburări de somn

Printre tulburările de somn cel mai des întâlnite se numără insomnia, dar și somnolența din timpul zilei. Insomnia poate avea efecte negative asupra organismului. Printre ele se numără tulburările de natură emoțională, cele de memorie, bolile cardiovasculare. De asemenea, persoanele care se confruntă cu această problemă nu sunt foarte eficiente la locul de muncă.

Ruxandra Ulmeanu, președintele Societății Române de Pneumologie, susține că peste o treime dintre români suferă de tulburări de somn. Însă, în cazul unor anumite categorii de risc, statisticile arată că poate fi vorba de aproximativ 45-50 % de persoane ce pot suferi din cauza acestei probleme.

Este recomandat ca fiecare persoană să doarmă în fiecare noapte între 6 și 8 ore, fără întrerupere. Somnul este foarte important pentru a avea o viață sănătoasă. La fel de importantă este și dieta echilibrată. Și sportul trebuie să fie o prioritate pentru a avea o viață sănătoasă.

Una dintre cele mai întâlnite tulburări de somn este insomnia. Între 30 și 45 % dintre adulți prezintă această problemă. Apneea în somn este o altă tulburare întâlnită la 4-9 % dintre adulți. Apneea în somn este riscantă, deoarece persoanele care suferă din această cauză pot să adoarmă chiar și la volan.

CITEȘTE ȘI: De ce sa-ti pui ceapa in jurul gatului cand te bagi la somn

CITEȘTE ȘI: Trebuie să mănânci asta dacă ți se rup unghiile și ai probleme cu somnul

Se pare că cei care dorm noaptea și nu se trezesc constant, riscă mai puțin să dezvolte boli cronice, obezitate, diabet sau hipertensiune arterială.

Așadar, somnul este la fel de important ca sportul și alimentația. Numai astfel poți avea o viață sănătoasă și nu te expui riscului de a dezvolta anumite probleme de sănătate.

Sursă foto: unsplash.com