25 de pași pe care trebuie să îi urmezi ca să scapi de stres

Adevărul este că trăim în vremuri grele și stresul este o problemă din ce în ce mai prezentă în viețile tuturor. Fie că este vorba de stresul de la locul de muncă, probleme de acasă sau temerile cu care te confrunți, uneori ai nevoie de o pauză. Iată 25 de pași pe care trebuie să îi urmezi ca să scapi de stres!

1. Mănâncă alimente bogate în acizi grși omega 3.

2. Bea ceai negru.

3. Orientează-te spre un job mai puțin stresant.

4. Fă o plimbare în natură.

5. Bucură-te de o baie caldă cu sare.

6. Mergi la masaj.

CITEȘTE ȘI: 4 FELURI ÎN CARE POȚI LUPTA CU FRICA

7. Încearcă niște clase de yoga.

8. Sună-i pe cei dragi și amintește-le cât de mult îi iubești.

9. Mergi la câteva ședințe de acupunctură. Sunt foarte eficiente.

10. Plângi dacă asta este ceea ce ai nevoie. Descarcă-te.

11. Include ciocolata neagră în alimentația ta.

12. Cumpără un odorizant de cameră cu parfum de pin sau lămâie.

13. Trezește-te cât mai devreme, astfel vei avea timp să faci tot ce ți-ai propus și nu te vei stresa din pricina lipsei de timp.

14. Mergi la cursuri de călărie.

15. Privește-ți viața în ansamblu. Analizează tot ce ți se întâmplă. Unește toate punctele cheie din viața ta, astfel vei realiza de ce ai ajuns unde te afli acum și care este următorul pas.

16. Inchide calculatorul și ieși afară!

17. Adoptă un câine sau o pisică. Un animal își va schimba viașa complet, crede-mă.

18. Dacă situația este gravă, mergi la un terapeut.

19. Ia în considerare aromaterapia.

20. Citește o carte.

21. Antrenează-te, ieși la alergat, mergi la sală. Sportul este cel mai bun remediu.

22. Introdu ovăzul în alimentația ta de zi cu zi.

23. Ține o plantă pe birou.

24. Învață să refuzi. Nu poți să le faci pe toate, nu ești dator să ajuți pe toată lumea. Nu te mai compromite.

25. Răzi mai des.