15 pași OBLIGATORII pentru o cură de detoxifiere corectă

15 pași obligatorii pentru o cură de detoxifiere corectă:

1. CURA DE DETOXIFIERE NU E UN MOFT
E la modă se spui că îți cureți corpul de toxine, însă o astfel de cură este recomandată foarte rar. Și anume, cura de detoxifiere trebuie urmată numai atunci când ai abuzat de alimente. Excesele alimentare de sărbători pot fi combătute cu cura de detoxifiere. Nu îți transforma stilul de viață sau obiceiurile alimentare într-o cură de detoxifiere.

2. DETOXIFIEREA SE FACE O DATĂ LA 6 LUNI
Chiar dacă nu ești o gurmandă prin definiție, este bine să faci cură de detoxifiere de două ori pe an, potrivit indicațiilor medicale.

3. ODIHNA ESTE MAMA CUREI
Atunci când urmezi o cură de detoxifiere, odihnește-te bine. Senzația de oboseală se poate instala foarte ușor, deoarece corpul tău pierzând reziduurile alimentare, consumă foarte multă energie.

4. NU TE ÎNTINDE CU CURA
Nu întinde cura de detoxifiere mai mult de 3 zile.

CITEȘTE ȘI: CURĂ DE DETOXIFIERE DUPĂ PAȘTE

5. CE SĂ FACI IMEDIAT DUPĂ CURĂ
După ce ai terminat cura de detoxifiere, rezervă-ți timp pentru ședințe de aromaterapie și reflexoterapie. Îți vor reface organismul după toxinele pierdute și energia consumată în acest proces.

6. NU UITA DE APĂ
Multe persoane care urmează cure de detoxifiere se rezumă la sucuri naturale de fructe sau fructe. Bea multă apă! Apa curăță mai bine decât orice fruct!

7. CONSUMĂ ALIMENTE BOGATE ÎN FIBRE
În cea de-a doua zi din cura ta de detoxifiere poți consuma alimente bogate în fibre. Fructele cu coajă, pâinea integrală sau fructele uscate sunt cele mai indicate.

8. CURA DE DUPĂ CURĂ
Am stabilit deja că o cură normală de detoxifiere se rezumă la maxim 3 zile. După ce s-a terminat dieta, continuă să iei suplimente alimentare și vitamine pentru tonifierea organismului și reobișnuirea sa cu mâncarea de zi cu zi.

9. CE NU AI VOIE SĂ CONSUMI ÎNTR-O CURĂ DE DETOXIFIERE
Niciodată, dar niciodată să nu te apuci să îți detoxifiezi corpul cu dulciuri, alcool, băuturi cu coloranți sau cafea.

10. CINE NU ARE VOIE SĂ ȚINĂ CURĂ DE DETOXIFIERE
Dacă suferi de diabet sau alte boli metabolice precum anorexia sau bulimia, nu te apuca de o astfel de cură.

11. ALL RAW
Cura de detoxifiere nu te ține înfometată ci te aduce mai aproape de mâncarea sănătoasă, te releagă cu natura pe care ai părăsit-o pentru aditivii alimentari care îți fac cu ochiul zilnic. Consumă legume și fructe crude, maxim fierte.

12. CONSUMĂ ALIMENTE ALCALINE
Alimentele acide precum cele cu sosuri, carnea picantă, chipsurile, cartofii prăjiți sau maioneza îți îngreunează teribil de tare digestia. Alege fructe proaspete, legume și multe verdețuri.

13. NU CONSUMA DOAR CEAIURI
Nu bea doar ceaiuri de detoxifiere pe perioada dietei tale. Poți ajunge mai ușor la constipație cronică în acest mod.

14. FĂ SPORT
Prin sudoare elimini multe toxine, așa că nu renunța la activitatea sportivă pe perioada dietei.

15. UN TRUC
Bea în fiecare dimineață ceai de mușețel din flori de mușețel și lămâie.