Rețete simple pentru detoxifiere

Pentru a-ți detoxifia organismul este necesar să apelezi la o dietă strictă, care să includă totți nutrienții de care organismul tău are nevoie pentru acest proces și trebuie să renunți la produsele de care corpul nu are nevoie. Totuși dacă nu ești pregătită pentru acest tip de dietă, încearcă să introduci treptat în alimentație următoarele preparate. Astfel corpul tău se va pregăti pentru momentul în care vei decide că poți apela la mai multă strictețe.

CITEȘTE ȘI: REȚETE DE SMOOTHIE PENTRU DETOXIFIERE

1. Toast cu avocado – ai nevoie de:  pâine integrală toast, avocado, piper cayenne, ceapă roșie și germeni de grâu. Fomează o pastă din miez de avocado și întinde-o pe o felie de toast. Presară deasupra ceapă roșie fin tocată, germeni de grâu și piper cayenne. Aceasta este o gustare ideală pentru zilele în care te grăbești.

2. Supă condimentată de legume – prepară o supă ușoară din toate legumele care îți plac. Alege, spre exemplu, roșii, dovlecei, ardei gras, ceapă, praz, țelină, morcov, broccoli. Condimenteaz-o cu piper cayenne și orice alt condiment care îți place. Evită grăsimea și nu folosi carne la preparare acestei supe.

3. Salată sățioasă cu năut – ai nevoie de : ardei gras roșu, năut fiert, ceapă roșie, varză roșie, morcov dat prin răzătoare și pătrunjel verde. Taie varza, ceapa și ardeii fâșii și amestecă-le cu năutul și morcovul ras. Presară deasupra pătrunjel și asezonează totul cu ulei de măsline. Este o salată sățioasă și foarte sănătoasă care se prepară rapid.

4. Smoothie cu banane – ai nevoie de : banane, lapte degresat, iaurt degresat, o linguriță de unt de arahide și cuburi de gheață. Amestecă toate ingredientele cu ajutorul unui blender și servește smoothie-ul alaturi de câteva cuburi de gheață.