Cum îți sabotezi singură metabolismul

Deseori, deși considerăm că facem tot ceea ce ne stă în putință. corpul nostru pare că nu ne ascultă și nu reșim să pierdem în greutate. Este foarte probabil ca metabolismul să fie dat peste cap ori de câte ori pățești asta. Știai că este posibil să îl sabotezi fără ca nici măcar să realizezi? Iată cum faci asta și cum ai putea remedia situația!

CITEȘTE ȘI: DIETA MINUNE: CUM POȚI SLĂBI CU AJUTORUL CĂPȘUNILOR

Multe persoane aleg să renunțe la produsele lactate ca parte a unui efort conștient de a avea o stare de sănătate mai bună. Ceea ce nu știi este că acestea au un rol important pentru buna funcționare a metabolismului. Studiile arată că femeile care consumă mai multe lactate au mușchii mai dezvoltați și astfel rata metabolismului este mai mare. Pe lângă lactate, s-ar putea să ai tendință să renunți și la carbohidrați. Aceasta este însă cea mai ușoară metodă de a sabota arderile pe care le are organismul.

Atunci când faci antrenament, mușchii au nevoie de glicogen pentru a face față efortului. Acesta poate fi luat numai din carbohidrați. Dacă tu nu oferi corpului sursa zilnică necesară de carbohidrați, nu poți hrăni nevoia organismului de glicogen și astfel nu vei avea suficientă energie. Ca urmarea a acestui fapt vei arde mult mai puține calorii.

Așa cum am menționat mai devreme, pentru a arde cât mai multe calorii este nevoie ca mușchii să se dezvolte cât mai bine. Dacă te grăbești atunci când faci antrenamentul cu greutăți s-ar putea să nu obții rezultatele dorite. Nu este suficient să faci atrenamente cardio pentru a slăbi. Cel mai indicat este să îmbini mai multe tipuri de antrenament, pentru a te asigura că fiecare parte din coprul tău primește atenția cuvenită.