Stiri
Dieta de vară cu salate
Published on
Dieta cu salate este uşor de urmat şi ea nu trebuie să conţină doar legume şi salată, ci poţi alătura şi bucăţele de carne sau de brânză.
Pentru o dietă de scurta durată,mai exact de 11 zile, salata verde este o alegere sanatoasă datorită mineralelor, vitaminelor şi fibrelor pe care le are în compoziţie. Pe lângă acest aspect foarte important, dieta cu salate are şi foarte puţine calorii. Dieta cu salate o să te ajute să slăbeşti 6 kilograme în doar 11 zile. Este important să nu urmezi aceasta dietă în cazul în care suferi de orice fel de boală gastro-intestinală.
Primele două zile reprezintă o perioadă de acomodare. În această fază trebuie să consumi la micul dejun jumatate de salată verde preparată cu sare, zeamă de lămâie, mărar şi pătrunjel. Însă inainte de a lua masa, trebuie să bei un pahar de apă, imediat cum te trezeşti. Dimineaţa nu este indicat să mănânci nimic altceva în afara acestei salate, ci doar sa bei o cafea neagră fără zahar. În restul zilei poţi mânca ce vrei, dar să ţii cont să fie mâncare fără grăsimi.
Următoarele două zile presupune să înlocuieşti atât micul dejun, cat şi cina cu salata de mai sus.
În următoarele 3 zile poţi să mănânci câtă salată doreşti, dar este important să mănânci numai salată pe durata întregii zile. Trebuie să respecti aceste indicaţii timp de 3 zile.
Următoarele două zile începi să revi la stilul tău alimentar obişnuit. Ceea ce înseamnă că în cele 2 zile vei mânca salata numai la micul dejun şi la cină.
Iar ultimele două zile revi la normal complet când mai ai de mâncat salată verde pentru 2 zile numai la micul dejun. Aceasta dietă poate deveni foarte plictisitoare, din cauza lipsei de varietate, dar ai noroc că pe piaţă există mai multe tipuri de salate verzi: iceberg, chinezeasca, romaine, frisee, Lolla Rossa şi multe altele. Bucură-te de această diversitate şi încercă să o introduci în dieta ta.
Atenţie: Medicul nutriţionist este singurul care vă poate prescrie o dietă corectă, în funcţie de organismul şi nevoile dumneavoastră.
