Dieta minune care arde 5 kilograme în doar o săptămână

Dieta minune care se bazează pe ouă și citrice te poate ajuta să slăbești 5 kilograme în decursul undei singure săptămâni.

Fără să priveze organismul de  nutrienti, vitamine și minerale și fără să te lase flămând, dieta minune te ajută să scapi de kilogramele în plus într-un mod rapid și eficient.

CITEȘTE ȘI: DIETA CU CEAI VERDE ȘI LAPTE. SLĂBEȘTI 2 KG PE ZI! 

Un ou conține în medie doar 70 de calorii, dar este încărcat de vitamine, minerale și aminoacizi esențiali organismului tău. În combinație cu vitamina C din citrice, fierul din ouă este mult mai bine absorbit de către organism.

Ca în cadrul oricărei curi de slăbit, atunci când te apuci de dieta minune trebuie să respecți câteva reguli de bază: nu mai mânca nimic dupa ora 7 seara, consumă cel putin 2 litri de apa pe zi și încearcă să mananci, pe cat posibil, la ore regulate.

Ziua 1. 

Mic dejun: un grepfrut și un ou fiert cu o feliuță subțire de pâine integrală prăjită.

Prânz: 200 g de piept de pui la grătar și un pahar de suc de portocale.

Cina: o salată de roșii și castraveți și o jumătate de ou fiert.

Ziua 2.

Mic dejun: două ouă pasate cu o feliuță de pâine integrală și un pahar de suc de portocale.

Prânz: ai voie să mănânci câte citrice dorești

Cina: o friptură de vită maximum 200g cu felii de roșie la grătar

Ziua 3.

Mic dejun: omletă dintr-un ou și bucățele de roșie sau de ardei, cu o feliuță subțire de pâine integrală și un pahar de suc de grepfrut.

Prânz: spanac cu două ouă pasate.

Cina: 200g de carne de vițel sau de miel fiartă sau la gratar

Ziua 4.

Mic dejun: 1 ou fiert, o felie de pâine integrală și un pahar de suc de grepfrut

Prânz: o pulpă de pui la cuptor cu legume

Cina: o salată și un ou fiert

Ziua 5.

Mic dejun: omletă din 2 ouă cu ciuperci și o jumătate de grepfrut

Prânz: câte citrice dorești

Cina: 2 frigărui din piept de pui cu legume

Ziua 6.

Mic dejun: două ouă posate, o felie de pâine din făină integrală și o portocală

Prânz: salată de legume cu bucățele de piept de pui și câte citrice dorești

Cina: 150g de vită la grătar

Ziua 7.

Mic dejun: 1 ou fiert, o felie de pâine integrală prăjită, un grepfrut

Prânz: omletă cu legume și 2 portocale

Cină: salată caldă de legume la grătar

Atenție, înainte de a urma orice dietă trebuie să consultați sfatul unui medic nutriționist, doar el este în măsură să decidă ce dietă anume vi se potrivește în funcție de tipul de organism. 

Sursa foto: greenlifeinsocal.com