5 salate cu un fruct delicios pentru a-ți menține silueta pe timpul verii

Știați că puteți folosi în salatele voastre de vară fructe delicioase precum piersicile, caisele sau vișinele? Însă nu despre acestea este vorba ci despre unul cu totul și cu totul special.

5 salate care includ mango:

1. Combinația de mango cu avocado:

– 1 mango
– 1 avocado mare
– 1 morcov
– 1 ceapă roșie
– ulei de măsline
– oțet de mere
– sare

Cum se prepară: Decojiți fructele care trebuie decojite și tocați apoi ceapa mărunt, introducând-o în salata dumneavoastră. Turnați peste toate ingredientele amestecate uleiul de măsline (două lingurițe sunt suficiente).

CITEȘTE ȘI: SALATĂ DE PEPENE ROȘU CU BRÂNZĂ
2. Pui, mango și miere:

– 500 grame de piept de pui
– 1 mango
– usturoi
– 1 ardei foarte picant
– o linguriță de zahăr
– 2 lingurițe de susan
– ulei de măsline

Preparare: Amestecați ingredientele între ele. Zahărul se toarnă la final. Aceasta este o porție pentru două persoane!

3. Mango și brânză

– 1 mango
– 1 rucola
– 100 grame de nuci
– 80 grame de brânză mucegăită
– 1 linguriță de miere
– ulei de măsline
– sare și piper, după gust

Preparare: Ingredientele lichide trebuie să le amestecați separat de nuci, rucola sau mango și apoi turnați-le peste amestecul de mango și rucola.

4. Mango și pește

– 300 grame de macrou
– 100 ml sos de roșii
– 1 legătură de pătrunjel
– 1 mango
– susan

Preparare: După ce ați scos macroul de pe aragaz, încingeți-l bine bine în sosul de roșii și apoi presărați-l cu pătrunjelul. Mărunțiți peștele în bucățele cât mai mici și amestecați cu celelalte ingrediente.

5. Ceva mai dulce: mango, mere și suc de pepene roșu

– 300 ml suc de pepene roșu
– 3 cubulețe mici de brânză cu smântână din supermarket
– 1 mango
– 1 măr tăiat bucățele
– 30 grame chili
– 25 grame rozmarin

Preparare: Este o rețetă delicios de dulce și de ușoară pentru zilele de vară. Nu trebuie decât să amesteci ingredientele și totul este gata.

Surse foto: knorr.com.uy, stockphoto.com