5 greseli pe care SIGUR le faci si tu atunci cand incepi o dieta

Ai decis sa incepi o dieta. De data asta promiti sa te tii de ea, esti hotarata sa slabesti. Fereste-te de aceste 5 greseli pentru ca dieta sa functioneze.

Inainte de a incepe o dieta, trebuie sa te pregatesti mental pentru perioada de interdictii care te asteapta. Afla care sunt cele 5 greseli pe care risti sa le faci si cum le poti evita.

1. Incepi cu un regim dur

Daca crezi ca doar daca te infometezi vei slabi, nu vei reusi. Daca incepi cu o alimentatie extrem de precara, vei renunta in primele zile si vei ajunge sa mananci mai mult decat de obicei. Inainte de dieta propriu zisa, teseaza-ti si pregateste-ti organismul: incepe sa mananci din ce in ce mai putin, doar la anumite ore. Abia dupa doua saptamani de pregatiri poti sa iti impui un regim mai dur.

CITESTE SI: 6 semne ca urmezi o DIETA COMPLET GRESITA

2. Calci stramb o data si renunti

Crezi ca daca nu ai rezistat tentatiei si ai dat iama in frigider, dieta ta este compromisa, asa ca decizi sa renunti la ea. Nutritionistii spun ca este imposibil sa te ingrasi peste noapte, de la o masa prea bogata, asa ca nu ceda. Continua dieta chiar si ai incalcat regulile si, chiar daca se va mai intampla, mergi inainte.

3. Crezi ca daca e „de dieta”, poti manca oricat

Suc de dieta, branza light, salate, toate par ca pot fi consumate in orice cantitate, ca doar sunt „de dieta”. Tine cont ca orice mananci are un numar de calorii, mai mic sau mai mare, care te pot ingrasa. Asa ca nu este vorba daca este sau nu light, ci cat consumi.

4. Te bazezi pe suplimentele alimentare

Preferi ca tu sa mananci ca de obicei si sa iei pastile de slabit? Aceasta nu este dieta, iar pastilele nu vor avea niciun efect daca tu consumi in continuare multe calorii. Indicat ar fi sa nu iei pastile deloc, insa daca aceasta este alegerea ta, mai bine asociaza-le cu un stil de viata sanatos.

CITESTE SI: Cea mai eficientă dietă de detoxifiere de vară

5. Nu faci sport

Dieta ta va functiona pe termen scurt, iar corpul tau nu va fi tonifiat. Rolul sportului este de a accelera arderile si de a „aranja” muschii si pielea, astfel incat sa ai un aspect placut dupa ce scapi de surplusul de grasime.