Idei de pranz in 5 MINUTE, pe care nici NUTRITIONISTII nu le-ar refuza!

Esti mereu pe fuga si vrei sa ai un pranz gustos, dar care sa fie si sanatos. Iata cateva combinatii de alimente si moduri in care sa le pregatesti pe care nutritionistii le aproba si le apreciaza.

Ai vrea sa mananci dupa sfatul nutritionistilor, insa nu stii cu ce sa incepi? Alege alimente sanatoase si combina-le astfel incat sa pregatesti un pranz hranitor si delicios.

OUA+SPANAC+FASOLE

Mananca 2 oua fierte cu spanac sote si fasole fiarta. In timpul in care fierb ouale vei pregati legumele: tine spanacul in tigaie cu putina apa si, in acelasi timp, fierbi fasolea. Poti sa pui usturoi peste spanac si sa condimentezi fasolea cu putin ardei iute.

FASOLE NEAGRA+BROCCOLI+OREZ

Fasolea neagra o poti lua gata pregatita din conserva sau o fierbi tu. Fierbe broccoli si orezul separat, apoi amesteca toate cele trei ingrediente intr-o tigaie cu putin usturoi. Condimenteaza cu cimbru, busuioc si oregano.

CITESTE SI: Reteta de toamna: Ghiveci calugaresc. De post!

CITESTE SI: SANATATEA IN CULORI: beneficiile fructelor si legumelor ALBE!

PAINE PRAJITA+UNT DE ARAHIDE+AFINE

Doua felii de paine prajita, unse cu unt de arahide si presarate cu afine este una dintre acele idei de pranz care te fac sa te intrebi: sigur nutritionistii sunt de acord? Da, aceste alimente sunt permise, in cantitati moderate, desigur.

PESTE+MORCOVI+FASOLE VERDE

File de peste fiert sau pe gratar, condimentat cu piper si zeama de lamaie, alaturi de morcovi fierti si fasole verde pregatita pe aburi – este un pranz excelent.

ROSII+BUSUIOC VERDE+MOZZARELLA

Salata preferata a italienilor poate fi un pranz delicios pentru tine: combina cele trei ingrediente in farfurie si serveste cu pofta.

SALATA VERDE+AVOCADO+PUI LA GRATAR

Rupe salata verde, taie avocado, timp in care pieptul de pui se face pe gratar. Serveste impreuna si vei avea energie pentru intreaga zi.

LIPIE+SUNCA PRESATA+SALATA VERDE

Infasoara in lipie sunca presata si salata verde. E o idee simpla si gustoasa.

Ai fi crezut ca este atat de simplu? Tu ce idei de pranz vei pune in aplicare?

Sursa foto: fdin.org.uk