Scapa de 5kg – Dieta de 3 zile

Dieta de 3 zile este eficienta pentru persoanele care au nevoie sa scape rapid de cateva kilograme in plus, insa trebuie sa tineti cont ca reteta de mai jos nu arde grasime, ci mai degraba va ajuta sa scapai de lichidele in exces si sa eliminati alte resurse care nu va sunt necesare.

Iata cum functioneaza dieta de 3 zile, care va ajuta sa scapati de 5kg.

Ziua 1
Mic dejun: Cafea sau ceai neindulcit, la care puteti manca o felie de paine integrala prajita cu doua lingurite de unt de arahide si o jumatate de grepfrut.

Pranz: O jumatate de conserva de ton, mica cu o felie de paine prajita.

Cina: 85 de grame de carne la gratar sau fiarta, alaturi de 220 de grame de fasole inabusita, 220 de grame de sfecla si un mar.

Ziua 2

Mic dejun: Un ou fiert, o jumatate de banana, o felie de paine prajita, cafea sau ceai neindulcit.

Pranz: 220 de grame de ton sau de branza slaba si 5 bucatele de biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers)

Cina: 440 de grame de brocoli, 100 de grame de morcov, 85 de grame de carne si aveti voie sa mancati si inghetata de vanilie, 100 de grame

Ziua 3

Mic dejun: Un mar mic, o felie de branza cheddar, cafea sau ceai neindulcit si trei biscutiti sarati facuti din faina integrala (crackers)

Pranz: Un ou fiert tare si o felie paine prajita

Cina: puteti consuma 220 de grame de ton sau branza slaba alaturi de 220 de grame de sfecla rosie, 220 de grame de conopida, 100 de grame de pepene galben si 100 de grame de inghetata de vanilie

Nu puteti consuma racoritoare de niciun fel, aveti voie doar apa plata din belsug.

Este recomandat ca aceata dieta sa nu fie tinuta pe termen lung. Este mai mult o dieta de detoxifiere pentru ca nu arde foarte multe grasimi.