Stiri
Dieta cu broccoli: slabesti 8 kilograme in 10 zile
Dieta cu broccoli te ajuta sa slabesti 8 kilograme in doar 10 zile. Uite cum este posibil!
Broccoli este o leguma banala, dar care preparata in mod corespunzator devine extrem de gustoasa. Te poti folosi de numeroasele sale beneficii daca urmezi aceasta dieta. In plus, vei reusi sa slabesti aproximativ 8 kilograme in doar 10 zile! Nu este nevoie de prea mult efort si sub nicio forma nu vei ajunge sa te infometezi. Iata cum trebuie sa arate msele tale din aceste 10 zile!
Zilele 1 si 2:
Micul dejun:
200 g de broccoli gatit la aburi (sau crud)
2 morcovi
1 cana iaurt sau lapte degrasat
Pranzul:
250 ml supa de pui sau de curcan
150 g piept de pui (sau de curcan) la gratar
150 g de broccoli fiert
Cina:
250 g de broccoli gatit la aburi asezonat cu usturoi si o lingurita de ulei de masline
2 morcovi
Zilele 3 si 4
Micul dejun:
200 g de broccoli si un ardei ( de preferat crude, sub forma de salata)
CITESTE SI: ACEST SUC DIZOLVA GRASIMEA RAPID
Pranzul:
100 g de ton sau piept de pui (sau de curcan) fiert
150 g de broccoli – gatit la aburi sau crud, cu ulei de masline
2 rosii
Cina:
acelasi meniu ca la micul dejun
Zilele 5 si 6:
Micul dejun:
100 g sunca de curcan
100 g de broccoli (crud sau gatit la aburi)
un iaurt degresat
Pranzul:
200 g de broccoli (crud sau gatit la aburi)
100 g de branza de vaci
1 felie de paine de secara
Cina:
150 g de carne de vita slaba, fiarta sau pregatita la gratar
150 g de broccoli fiert
Zilele 7 si 8
Micul dejun:
100 g de broccoli gatit la aburi
2 oua fierte tari
Pranzul:
250 ml supa de pui sau de curcan
150 g piept de pui (sau de curcan) la gratar
150 g de broccoli fiert
Cina:
250 g de broccoli (crud sau gatit la aburi)
1 cana de suc de rosii
Zilele 9 si 10:
Micul dejun:
150 g de broccoli (de preferat crud)
2 morcovi
1 cana iaurt degresat sau lapte
Pranz:
150 g de broccoli (crud sau gatit la aburi)
150 g carne de peste sau de pui (fiarta sau la gratar )
1 felie de paine de secara
Cina:
200 g de broccoli fiert
1 cartof fiert
Este foarte important sa respecti cu strictete dieta si sa o asociezi cu un stil de viata activ. Fa cat mai multa miscare si bea 2-3 litri de apa plata zilnic. Ai voie sa bei cate o cafea sau un ceai, insa acestea nut rebuie sa fie indulcite. Nu uita ca trebuie sa ceri aprobarea unui medic specialist inainte de a tine orice tip de dieta.
Sursa foto: livestrong.com
