Dieta si Sport
10 gustari delicioase care te ajuta sa ai un ABDOMEN IMPECABIL
Vrei sa slabesti dar simti ca iti este mereu foame? Alege sa consumi doar gustari care te ajuta sa iti pastrezi abdomenul impecabil. Vezi cele 10 propuneri!
1. Chipsuri de legume: renunta la cele facute din cartofi, pe care le cumperi din magazine si taie felii sau rondele ce legume preferi: dovlecei, sfecla, telina, ardei, si coace-le la cuptor, apoi presara-le cu ce condimente preferi.
2. Legume crude: rontaie cativa castraveti, morcovi, telina sau rosii taiate felii si inmuiate in putin iaurt aromat cu menta. E una dintre acele gustari care nu ingrasa si te ajuta sa ai un abdomen de invidiat.
3. Perele au doar 200 de calorii, sunt delicioase si te hidrateaza.
4. Cerealele fara zahar te ajuta sa iti iei gandul de la mancare, pentru ca iti dau senzatia de satietate, datorita continutului mare de fibre.
CITESTE SI: Cele mai bune gustări de seară, care te ajută să pierzi kilogramele în plus
CITESTE SI: 5 gustări pentru o după-amiază plină de energie
5. Rondele din orez expandat: le gasesti in plafaruri si supermarketuri si le poti manca linistita, caci au putine calorii si multiple beneficii pentru silueta ta.
6. Biscuiti integrali: chiar daca nu poti sa mananci foarte multi, cativa biscuitei iti vor da senzatia de satietate de care ai nevoie pentru a pacali stomacul.
7. Doua patratele de ciocolata neagra iti dau energie si reduc pofta de dulce, fara a-ti afecta silueta.
8. Afinele contin nutrienti si antioxidanti buni pentru organism, dar sunt si gustoase, astfel ca alunga pofta de gustari.
9. Floricele de porumb: mai ales daca le poti face fara ulei, sunt extraordinar de bune in curele de slabire. Te fac sa uiti de gustari si de mancare, plus ca au foarte putine calorii.
10. O bucatica de branza: proteinele sunt extraordinare intr-o dieta, asa ca putina branza alunga senzatia de foame imediat.
CITESTE SI: 3 moduri in care partenerul iti influenteaza NEGATIV sanatatea si ce poti schimba
CITESTE SI: 5 sandvisuri fara paine. Sunt geniale!
Sursa foto: healthyfoodhouse.com
