3 efecte negative ale SLABITULUI. Ai grija care sunt riscurile dietei si cum pierzi in greutate!

Chiar daca esti convinsa ca imediat dupa ce vei slabi vei fi in al 9-lea cer, afla ca e posibil sa ai parte de unele efecte negative!

Ai grija la riscurile dietei si cum sa te feresti de ele, astfel incat sa slabesti sanatos! Vezi care sunt cele mai mari 3 efecte negative ale slabitului!

1. Depresie. Daca in loc sa te simti fericita ca ai pierdut in sfarsit kilogramele in plus, esti fara vlaga si te simti trista, nu te speria, este normal! Cercetatorii au facut un studiu si eu analizat 2.000 de persoane in timpul procesului de slabire – cei care reuseau sa devina mai suplit erau si mai tristi, iar explicatia este simpla: la fiecare kilogram pierdut, simti ca ar trebui sa reusesti si mai mult si tot mai mult. Iar aceasta presiune pe care o pui pe tine te indeamna sa fii dezamagit daca rezultatele apar mai greu.

Solutia? Gandeste pozitiv si obisnuieste-te cu ideea ca, dupa ce pierzi primele kilograme, procesul de slabire se ingreuneaza. Incearca sa te odihnesti cat mai mult si cat mai bine, sa mananci multe fructe si sa asculti muzica ce te binedispune.

2. Pielea lasata. Fericire mare – ai scapa de grasime. Dar ce te faci acum cu pielea lasata si cu vergeturile ramase „amintire”? Ei bine, nu este capat de tara!

VEZI AICI care este leguma care te scapa de OBEZITATE

CITESTE SI: Dieta care OPRESTE caderea parului. Ce sa mananci pentru o podoaba capilara superba!

Solutia? Cu aceeasi ambitie cu care ai slabit vei reusi si sa iti faci un program care sa te ajute sa remediezi problemele pielii: da-te cu creme, mananca fructe, bea multa apa.

3. Dureri de stomac. S-ar putea ca noul regim alimentar, desi alegi sa consumi legume si fructe, sa nu ii prinda bine stomacului tau, caci este obisnuit cu o alta dieta.

Solutia? Consuma un iaurt gras pe zi ca sa reglezi nivelul de acid gastric.

Tot printre efectele negative ale slabitului se numara si efectul YO-YO la care te supui atunci cand pierzi multe kilograme intr-un timp scurt – adica te poti ingrasa la loc imediat, cand revii la alimentatia ta obisnuita. Ai grija, caci mai bine slabesti mai incet, insa cu certitudinea ca nu vei castiga la loc kilogramele pe care te-ai chinuit sa le dai jos.

Sursa foto: shutterstock