4 greseli pe care si tu le faci atunci cand postesti

Postul Craciunului dureaza 40 de zile, asa ca, daca vrei sa il tii pe tot si sa ramai plin de energie, trebuie sa grija la aceste 4 greseli pe care si tu le faci atunci cand postesti.

1. Iei multe pastile.

Se recomanda ca in postul Craciunului sa eviti pe cat posibil medicamentele, chiar daca sunt din plante. Desigur, nu trebuie sa renunti la niciun tratament prescris de medic, insa daca postesti trebuie sa te consulti cu specialistul. El va decide in cele din urma daca alimentatia bazata exclusiv pe vegetale interactioneaza cu reteta prescrisa si daca poti tine postul in aceste conditii sau nu.

CITESTE SI: Decalogul lui ARSENIE BOCA: De ce si CUM trebuie sa tinem POST

CITESTE SI: DEZLEGARI LA PESTE in POSTUL CRACIUNULUI

2. Nu mananci suficiente fructe si legume.

In perioada postului renunti la a mai consuma carne, astfel ca este foarte important sa iti iei proteinele din alte surse. Drept urmare, include in alimentatia ta seminte de chia, quinoa, fasole sau avocado. In cele 40 de zile de post este indicat sa te axezi mai mult si pe consumul de fructe si legume. Nu uita ca merele, perele, bananele sau ananasul au si un continut ridicat de vitamine si minerale, foarte necesare in perioada rece.

3. Sari peste micul dejun.

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, asa ca nu ar trebui sa sari peste ea, mai ales in postul Craciunului. Trebuie sa te hranesti bine in aceasta perioada, astfel ca micul dejun ar trebui sa fie consistent si sa includa neaparat cereale integrale, pentru un plus de energie si o senzatie de satietate mai mare.

4. Faci prea mult sport.

Nu uita ca atunci cand postesti consumul de proteine scade, astfel ca nu este indicat sa faci la fel de mult sport ca si pana acum. Incearca sa eviti exercitiile fizice dificile si mizeaza mai degraba pe plimbari moderate.

In concluzie, aceste 4 greseli pe care si tu le faci atunci cand postesti ar trebui sa reprezinte un semnal de alarma pentru tine. Nu uita ca trebuie sa iti iei proteinele si vitaminele din alta parte, acum ca ai renuntat la carne, lactate si oua.

Sursa foto Shutterstock