4 trucuri pentru a dormi liniştit în nopţile caniculare

Bucuria sosirii anotimpului cald este umbrită de fiecare dată de nopţile în care nu ne putem odihni din cauza temperaturilor ridicate. Iată 4 trucuri pentru a dormi liniştit în nopţile caniculare.

CITEŞTE ŞI: Scapă de transpirația cauzată de caniculă cu aceste 6 remedii naturiste!

Chiar dacă suntem bucuroşi că a sosit vara, prilej cu care mergem la mare, sau la munte, în nopţile cu temperaturi ridicate îţi este imposibil să dormi. Te suceşti de pe o parte pe alta, transpiri şi ajungi a doua zi la job mai obosit decât ai plecat.

Iată ce ar trebui să faci pentru a dormi liniştit în nopţile caniculare:

1. Lasă aerul condiţionat la minimum.

În caz că te bucuri de un astfel de dispozitiv în propria locuinţă, ai grjă să-l laşi să funcţioneze la capacitate minimă. Este total greşit că acesta va consuma mai puţină energie dacă este deschis şi închis de câteva ori pe zi, căci vei plăti şi mai puţin la factura de electricitate dacă dispozitvul de răcire funcţionează constant, la capacitate mică.

2. Lasă ferestrele deschise.

În caz că nu îţi permiţi un aparat de aer condiţionat, lasă ferestrele deschise şi ţine lângă pat un ventilator oscilant, dar ai grijă să fie unul silenţios, astfel ca tu să nu fi deranjat de zgomot. Aşa, aerul va circula în permanenţă, iar tu nu vei suferi din cauza nopţilor caniculare.

3. Schimbă aşternuturile mai des.

Pe perioada verii se recomandă schimbarea şi spălarea aşternuturilor mai des, în special după o noapte în care ai transpirat destul de mult. Astfel, cearceafurile curate îţi vor da senzaţia de răcoare, iar mirosul de proaspăt spălat te va face să te relaxezi mai bine.

4. Fă o baie înainte de culcare.

Nu uita că, înainte de a te băga în aşternuturile curate, pielea ta trebuie să fie şi ea curăţată de transpiraţie şi de praful adunat în timpul zilei. Astfel, după un duş vei fi mult mai relaxat, iar pielea ta va respira în voie, fără să mai transpire în exces.

Sursa foto huffingtonpost.com