5 alimente care NU INGRASA ATAT DE TARE cum credeai

Despre unele alimente se spune ca ingrasa si ca nu sunt bune pentru sanatate. Totusi, daca ai grija cum le consumi, ele nu sunt atat de rele cum ai crede. Vezi despre care este vorba!

UNT

Grasimile sunt esentiale pentru sanatate si doar grasimile trans sunt nocive pentru organism si provoaca daune. Untul nu se numara printre aceste grasimi nocive ci poate fi chiar benefic pentru corp, daca este consumat in varianta lui clarifiata, fara grasimi rele. Fierbe untul si ia substanta care se aduna la suprafata – aceasta se numeste ghee, e usor de digerat si contine vitaminele A, D, E si K.

CITESTE SI: Top 6 alimente care ITI PATEAZA DINTII. Doua dintre ele le consumi cu frecventa

CITESTE SI: Ai INSOMNII? Iata TOP 4 alimente care te ajuta sa dormi!

5 alimente care NU INGRASA ATAT DE TARE cum credeai

CARTOFI

Cartofii au un renume rau, insa trebuie sa tii cont ca si carbohidratii sunt buni pentru sanatate. Cartofii sunt foarte buni pentru stomac si sunt recomandati persoanelor care au probleme digestive. Daca ii consumi simpli, cartofii sunt bogati in potasiu, vitaminele c si B6 si antioxidanti. Este recomandat sa fie consumati copti, fara sosuri sau grasime.

CARNE ROSIE

Carnea rosie este o importanta sursa de fier care este esential – in special pentru femeile insarcinate si cele aflate la menopauza. Carnea rosie are multe proteine benefice pentru muschi si oase. De asemenea are zinc si vitamina B12. Consuma carne de vita preparata pe gratar.

CIOCOLATA

Ciocolata neagra contine minerale precum magneziul si creste nivelul de serotonina din creier. Daca consumi cacao pura aduci un aport important de antioxidanti care ajuta la circulatia sangelui si scad tensiunea.

5 alimente care NU INGRASA ATAT DE TARE cum credeai

ALCOOL

Chiar daca ingrasa si nu este sanatos consumat in exces, alcoolul poate fi benefic pentru organism. In special vinul rosu este foarte bun, pentru circulatia inimii. Si medicii recomanda un pahar de vin rosu pe zi.

Asadar, am descoperit ce alimente nu sunt chiar asa de rele cum le spune renumele. Tu ce parere ai?

Sursa foto: Shutterstock