5 obiceiuri care îți încetinesc metabolismul

Încerci să ai o dietă echilibrată și faci sport în mod constant. Totul ar trebui să meargă perfect, nu? Există totuși anumite lucuri care ar putea încetini arderea caloriilor, iar tu nici măcar să nu știi asta. Iată 5 obiceiuri care îți încetinesc metabolismul!

1. Nu te hidratezi suficient. Corpul tău are nevoie de lichide pentru a funcționa într-un mod optim. Apa este esențială pentru organism și te ajută într-o mulțime de probleme. Când nu organismul nu funcționează la capacitățile lui maxime, nu arde suficiente calorii. Apa rece este cea mai indicată pentru a spori metabolismul, deoarece corpul tău arde multe calorii pentru a aduce fluidele la temperatua potrivită. Așa că vechiul truc care te îndeamnă să bei apă caldă pe stomacul gol s-ar putea să nu fie prea benefic pentru metabolism.

CITEȘTE ȘI: 10 LUCRURI CARE TE ÎMPIEDICĂ SĂ SLĂBEȘTI

2. Faci doar antrenamente cardio. Este foarte bine să transpiri și sportul este crucial pentru o viață sănătoasă, însă trebuie să știi cum să îl practici. Nu este suficient să faci doar antrenamente cardio. Mușchii tăi au nevoie să se dezvolte, pentru a da impuls metabolismului. Combină cardio cu antrenamentul cu greutăți și nu te teme, mușchii nu cresc într-o clipită.

3. Ai obiceiul de a mânca noaptea. Pentru ca metabolismul tău să funcționeze în cei mai buni parametri, ai nevoie de o alimentație regulată, cu mese principale și gustări la ore fixe. Corpul are nevoie de orele nopții pentru a se odihni, iar cu gustările la ore tărzii nu faci decât să dai peste cap metabolismul.

4. Ai renunțat la cafea. Părerile despre cafea sunt împărțite, însă un lucru este cert –  alături de ceaiul verde, cafeaua este unul dintre băuturile care îmbunătățesc metabolismul. Desigur, nu trebuie să o consumi în exces, însă una pe zi te va ajuta la un mai bun proces de ardere al caloriilor.

5. Ești stresată în mod constant. Specialiștii spun că atunci când hormonii stresului sunt activați, corpul tău tinde să stocheze grăsime. Așa că e mai bine să te relaxezi și să lași lucrurile să își urmeze cursul, nu?