Stil de viata
7 secrete budiste. Cum te ajuta incrucisarea degetelor
Pozitiile mainilor, denumite si „mudras” au un rol extrem in important in practicarea yoga. Mai sunt numite si „aducatorii bucuriei”.
Fiecare deget are o multime de terminatii nervoase, asadar, atunci cand sunt presate in moduri specifice ajuta la conectarea canalelor energetice care permit circulatia energiei prin corp.
Gyan Mudra (Mudra cunoasterii)
Cum se face:
Stai in pozitia lotus, iar dosul palmei se sprijina pe genunchi cu degetul aratator presat de degetul pare, in vreme ce celelalte trei degete raman libere.
Beneficii:
– imbunatateste concentrarea;
– ajuta la relaxare;
– trateaza insomnia
– trateaza depresia.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.
![](https://www.revistateo.ro/wp-content/uploads/2024/03/STIRILEZILEI.png)