Stil de viata
7 secrete budiste. Cum te ajuta incrucisarea degetelor
Published on
Pozitiile mainilor, denumite si „mudras” au un rol extrem in important in practicarea yoga. Mai sunt numite si „aducatorii bucuriei”.
Fiecare deget are o multime de terminatii nervoase, asadar, atunci cand sunt presate in moduri specifice ajuta la conectarea canalelor energetice care permit circulatia energiei prin corp.
Gyan Mudra (Mudra cunoasterii)
Cum se face:
Stai in pozitia lotus, iar dosul palmei se sprijina pe genunchi cu degetul aratator presat de degetul pare, in vreme ce celelalte trei degete raman libere.
Beneficii:
– imbunatateste concentrarea;
– ajuta la relaxare;
– trateaza insomnia
– trateaza depresia.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.
