Află secretele longevităţii

Secretele longevităţii nu mai spunt acum un mister pentru tine, dacă urmezi acesţti paşi durata şi calitatea vieţii tale se va îmbunătăţii considerabil.

CITEŞTE ŞI: CELE MAI FREGVENTE MITURI DESPRE SĂNĂTATE

Iată secretele doctorului Shinya, un medic gastro-enterolog japonez stabilit în SUA căruia îi datorăm colonoscopia şi depistarea cancerului de colon. Câteva dintre aceste reguli le aplică chinezii cei mai longevivi oameni: băutul apei calde pentru curăţarea sistemului digestiv şi orele fixe de masă.

Este important să ai o alimentaţie echilibrată:

– 10-15% proteine de origine animală (nu mai mult de 85-115 grame pe zi).

– peşte de orice tip, preferabil peşti mici, pentru că peştii mai mari conţin mercur.

– pasăre: găină, curcă, rată, dar numai în cantităţi mici.

-carnea de vită, de miel şi de porc ar trebui strict limitată sau evitată de-a dreptul.

– ouăle trebuie consumate dimineaţa.

Alimente pe care trebuie să le evităm pe cât de mult posibil:

-Produsele lactate, cum ar fi: laptele de vacă, brânză, iaurtul, alte produse provenind din lapte.

-Ceaiul verde japonez, ceaiul chinezesc, ceaiul englezesc (a se limita la nu mai mult de două căni pe zi).

– Cafeaua.

-Dulciurile şi zahărul.

-Nicotină.

-Alcoolul.

-Ciocolata.

Alimente pe care trebuie să le incluzi în masa ta:

-Ceaiuri de plante.

-Plachete de iarbă de mare (kelp).

-Drojdie de bere (bună sursă de vitamine din complexul B şi minerale).

-Polen de stup şi propolis.

-Suplimente de enzime.

-Suplimente de multivitamine şi minerale.

Apă este esenţială în menţinerea sănătăţii. Beţi apă cu o mare putere de reducţie, care nu a fost poluată cu substanţe chimice. Consumul de „apă bună”, cum ar fi apă minerală sau apă dura, care au conţinut mare de calciu şi magneziu, va menţine organismul la un PH confortabil. Adulţii ar trebui să bea 6-10 căni de apă pe zi. 1-3 căni de apă după ce v-aţi trezit dimineaţă, de preferat apa caldă. 2-3 căni de apă, cu aproximativ o ora înaintea fiecărei mese.