Ai avut o stare ciudata in ultimele zile? O multime de oameni au simtit la fel! Vezi care este EXPLICATIA!

Daca ai simtit o stare ciudata, de moleseala si ai avut si dureri, este clar ca te-a afectat si pe tine!

Astenia de toamna este o problema de care se lovesc tot mai multi oameni. Schimbarile bruste de temperatura, venirea noptii mai devreme si vremea ploioasa ne fac pe multi sa avem o stare ciudata pe care, de multe ori, nu stim sa o explicam.

Cum se manifesta:

Ai stare ciudata, nu te simti in locul potrivit, nu poti sa iti explici anumite sentimente si te simti trista fara motiv.

CITESTE SI: Ce replica are fiecare ZODIE cand realizeaza ca e TOAMNA? Reactia Leului este GENIALA

CITESTE SI: Remedii naturale pentru astenia de toamna

Ai un apetit crescut, de parca ai pofta de orice. Este semn ca organismul tau se pregateste pentru sezonul rece si incearca sa acumuleze calorii pentru iarna.

Te simti fara chef, molesita si nu ai vlaga? Este clar ca toamna si-a pus amprenta asupra ta si nu mai ai putere sa duci la bun sfarsit activitatile care vara nu iti puneau nicio problema.

Iti simti corpul greu? Daca ai impresia ca ai mainile si picioarele ca de plumb, inseamna ca aceasta stare ciudata se manifesta si fizic, nu doar psihic.

Iti doresti sa stai singur, chiar daca in mod normal nu iti place asta. Daca esti o persoana sociabila, dar tot ce iti doresti este sa stai in pat si sa te uiti la filme, e evident ca te-a lovit astenia.

Ai grija ca astenia de toamna este primul semn al depresiei, asa ca daca simptomele dureaza mai mult de o luna sau se agraveaza, mai bine consulti un medic.

CINE ESTE CEL MAI AFECTAT DE DEPRESIE?

– femeile
– persoanele cu varste intre 15-55 ani
– persoanele care schimba climatul
– persoanele care au rude ce sufera de depresie

Cum poti schimba aceasta stare ciudata?

Stai cat de mult poti afara, la aer si la soare, caci efectele luminii naturale sunt foarte importante.

Ia un complex de vitamine si minerale si incearca sa mananci cat mai multe legume si fructe.

Fa cel putin 30 de minute de exercitii, de 3 ori pe saptamana.

Incearca sa citesti carti optimiste, sa te uiti la filme cu un mesaj pozitiv, sa asculti muzica vesela si sa iesi cat poti de mult cu prietenii tai.

Sursa foto: Shutterstock