Alimentele care ajută la creşterea unghiilor

Atunci când creşterea unghiilor devine o problemă, iată ce alimente trebuie să consumi.

CITEŞTE ŞI: CE SPUN UNGHIILE DESPRE SĂNĂTATEA TA

Alimentele influenţează sănătatea noastră, dar şi aspectul pielii, părului şi al unghiilor, aşa că este esenţial să se consume aceste substanţe nutritive. Dintre acestea, vom găsi acizii graşi omega 3, vitaminele A, B-12, D, E şi zinc, printre altele.

În lista de alimente care ajută la creşterea unghiilor nu poate lipsi uleiul de măsline. Cu acest ulei preţios poţi găti foarte sănătos, deoarece conţine omega 3 şi este una dintre cele mai bune opţiuni de îngrijire a sănătăţii prin intermediul alimentelor. Vă recomandăm să folosiţi proprietăţile lor de hidratare şi să aplicaţi direct pe unghii. Este un bun remediu natural pentru a trata unghiile fragile şi solzoase.

Atât laptele, brânza şi ouăle conţin cantităţi semnificative de calciu şi vitamina D, un nutrient de care organismul are nevoie şi este perfect pentru a ajuta la creşterea unghiilor. Consumul lor va face unghiile să arate sănătoase, puternice şi să aibe un aspect spectaculos. În plus, produsele lactate sunt o sursă excelentă de vitamina A, care influenţează creşterea şi repararea celulelor care alcătuiesc unghii, păr, piele, etc. Doar aminteşte-ţi că aceste alimente ar trebui să fie consumate întotdeauna în moderaţie făra să exagerezi.

Somon, ton, sardine, păstrăv şi orice peşte gras sunt cele mai bune alimente pentru creşterea unghiilor. Ele sunt foarte bogate în omega 3, vitamina B-12, vitamina D şi alte elemente nutritive esenţiale care promovează producţia de colagen, esenţial pentru aspectul pielii, dar, de asemenea, ajută unghiile să crească mult mai repede şi mai sănătoase. Nu ezita să incluzi peşte în dieta ta, deoarece acesta este de asemenea, scăzut în grăsimi saturate şi excelent pentru a proteja inima.