Alimentul la modă care slăbeşte

Toata lumea vorbeşte despre fructele Acai, drept un aliment minune. Sunt mici, rotunde şi au culoarea gălbui închis. Fie în stare naturală, sucuri, shake, praf, capsule sau tablete: consumul de fructe acai este un subiect tot mai discutat.

Entuziasmul faţă de acest fruct a pornit în America. Vedetele de la Hollywood garantează eficienţa lor, fie în dietele de slăbit, fie ca metodă anti-aging. Acai sunt considerate fructe minune pentru sănatate, cure de înfrumuseţare şi cosmetică.

Există nenumărate reţete pentru pregătirea acestor fructe. Unele diete impun consumul de fructe acai sub formă de supliment alimentar, de pildă  praful , tabletele, capsulele. Însă ideal ar fi consumul fructelor în stare proaspătă, pentru a beneficia pe deplin de efectul acestora.

Fructele pot fi consumate numai într-un interval de 36 de ore după recoltare, fapt pentru care în comerţ se regăseşte frecvent sub forma de extract. Trebuie să fim însă atenţi la concentraţie, pentru a ne asigura că vitaminele şi antioxidanţii pe care îi căutăm să se afle într-adevăr în conţinut.

Este o certitudine faptul că fructele Acai sprijină un plan alimentar echilibrat, având efecte pozitive asupra sănătăţii. Ele conţin nenumarate vitamine, precum: vitamina A, vitamina C şi vitamina E. În plus, alimentul este bogat în acizi graşi nesaturaţi. Micile fructe confera energie corpului, întaresc sistemul imunitar şi accentuează starea generală de bine.

3 paşi de urmat în dieta de detoxifiere cu sucuri

 5 SEMNE CĂ TREBUIE SĂ URMEZI O CURĂ DE DETOXIFIERE

1. Renunta pe toata perioada detoxifierii la alcool, zahar si cafea

Alcoolul, cafeaua şi zahărul blochează procesul de eliminare a toxinelor din organism, de aceea este recomandat să renunţi complet la ele. Încearcă să consumi mai bine miere cand ai poftă de ceva dulce şi să bei ceai verde sau negru dacă simţi că nu îţi poţi începe ziua fără o cafea.

2. Petrece cât mai mult timp în aer liber

Aerul liber te va ajuta să scapi de stres, îţi va îmbunătăţi puterea de concentrare, îţi va da o stare de energie şi îţi va schimba imediat starea de spirit într-una bună. De asemenea, îţi va aduce necesarul de vitamina D şi te va ajuta să dormi mai bine. În timpul dietei de detoxifiere, corpul are nevoie de odihna şi relaxare.

3.  Consumă cât mai mult sucuri naturale de fructe şi legume

Limonadele, sucurile de portocale, căpşunile, ţelina, morcovii, castraveţii, roşiile, varza sau sfecla roşie, toate aceste sucuri sunt bogate în nutrienti care te menţin în formă. De asemenea, hidratează organismul, ajută la accelerarea metabolismului, reglează tranzitului intestinal şi, mai ales, contribuie la eliminarea toxinelor din intestine.