Sanatate
Aveti probleme cu carceii?
Published on
In momentele in care te simti relaxat apar pe nepregatite carceii, nu-i asa?
Primul instinct atunci cand se pune un carcel este de a incepe sa masezi zona, acest lucru te poate ajuta insa asigura-te ca masezi zona naturala a muschiului, nu impotriva lui si fii blanda! Un dus cald sau fierbinte poate ajuta la relaxarea muschilor si la alinarea durerilor. O alta modalitate de a scapa de carcei este sa pui un pachet de gheata pe zona respectiva.
La baza aparitiei unor carcei la picioare stau multi factori care pot sa cauzeze neplaceri.
– realizarea exercitiilor fizice fara o incalzire in prealabil
– deshidratarea
– statul in aceeasi pozitie o perioada lunga de timp
– lipsa de potasiu, calciu sau magneziu din sange
– consumul de medicamente diuretice
– statul in aceeasi pozitie o perioada lunga de timp
– lipsa de potasiu, calciu sau magneziu din sange
– consumul de medicamente diuretice
Tratament
Inainte de toate, indicat este sa previi acest disconfort.
Scapa de carceii de la picioare cu ajutorul exercitiilor fizice si nu te abate de la aceasta rutina.Hidratarea zilnica este foarte importanta, nu uita!
Daca crezi ca sunt alti factori care iti creeaza carcei la picioare, fa-ti un set de analize la sange pentru a observa carentele minerale si apoi la recomandarea medicului poti sa iei un supliment alimentar sau vitamina D. Un alt remediu foarte bun pentru crampe, oriunde ar fi ele localizate, este masajul usor sau aplicarea unei comprese calde.
Desi nu indica o problema grava de sanatate, aparitia carceilor la picioare devine iritanta si neplacuta, mai ales daca te confrunti des cu ei. Incearca sa afli ce factori ii declaseaza si aplica tratamentul potrivit.
Scapa de carceii de la picioare cu ajutorul exercitiilor fizice si nu te abate de la aceasta rutina.Hidratarea zilnica este foarte importanta, nu uita!
Daca crezi ca sunt alti factori care iti creeaza carcei la picioare, fa-ti un set de analize la sange pentru a observa carentele minerale si apoi la recomandarea medicului poti sa iei un supliment alimentar sau vitamina D. Un alt remediu foarte bun pentru crampe, oriunde ar fi ele localizate, este masajul usor sau aplicarea unei comprese calde.
Desi nu indica o problema grava de sanatate, aparitia carceilor la picioare devine iritanta si neplacuta, mai ales daca te confrunti des cu ei. Incearca sa afli ce factori ii declaseaza si aplica tratamentul potrivit.
