Stiri
Cand nu e bine sa bei apa
Cand e bine si cand nu e bine sa bei apa? Acest lichid esential vietii poate suferi modificari de compozitie in anumite circumstante si asta dauneaza sanatatii tale.
Cu siguranta ai urmat (si poate inca urmezi) urmatorul obicei: inainte de a adormi, iti pregatesti un pahar cu apa pe noptiera, pentru a bea cand ti-e sete in timpul noptii. Mare greseala! Apa absoarbe dioxidul de carbon din mediul inconjurator, iar o parte a dioxidului, odata ajuns in apa, se transforma in acid carbonic. Apa isi schimba astfel compozitia chimica si incepe sa aiba un gust ciudat.
Medicii sustin ca nu e neaparat o greseala sa bei din apa lasata pe masuta, insa niciodata nu e sigur cum evolueaza consistenta acestui lichid. Expusa la aerul din casa, apa poate fi ‘contagiata’ de bacterii pe care le introduci in corpul tau fara sa vrei. Cel mai bine ar fi sa pastrezi apa intr-un loc rece, intr-o sticla.
Reguli de AUR pentru hidratare ca la carte
Cand e bine si cand nu e bine sa bei apa
1. Bea apa de fiecare data cand iti este foame. Daca vrei sa urmezi o cura de slabire si iti vine sa mananci in fiecare minut, opteaza pentru apa plata.
2. Bea apa cand te simti obosit. Cafeaua si bauturile energizante iti pacalesc creierul. Apa este singurul lichid care iti vitalizeaza organismul cu adevarat. Zaharul din bauturile tale energice tin treaz organismul pentru cateva minute sau ore, insa oboseala pe care o vei resimti dupa aceea este de nereparat. Apa iti hraneste cel mai bine organismul si il mentine treaz si energic intr-un mod sanatos.
3. Nu bea apa inainte sau dupa ce ai luat masa. Aici se aplica regula de 30 de minute. Acesta este timpul pe care trebuie sa il lasi pana sa mananci sau dupa ce ai mancat. De ce trebuie sa faci asa? Risti sa iti diluezi sucurile gastrice si le faci mai putin eficiente.
