Cate kilograme trebuie sa ai, in functie de varsta

A avea o greutate normala nu tine doar de un aspect fizic placut, ci si de sanatate. Greutatea ideala tine la distanta o serie de boli. Afla cate kilograme trebuie sa ai, in functie de varsta.

Greutatea corporala depinde de la o persoana la alta. Trebuie sa tii cont si de inaltimea pe care o ai, de factorii genetici (fiecare om are o anumita constitutie, un bagaj genetic care il predispune la a avea arderi calorice mai rapide sau mai lente) si de mediul inconjurator.

Nu doar obezitatea reprezinta o problema pentru sanatate, ci si daca numarul acestora este sub limita normala. O dieta bogata in nutrienti, un consum echilibrat de dulciuri si proteine nesintetizate te pot face sa iti mentii greutatea in limitele normale.

O greutate normala inseamna o sanatate buna. Pe langa alimentele bogate in vitamine si minerale, este bine sa faci si miscare, macar 30 de minute in fiecare zi.

Excesul de greutate creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si a diabetului, fapt pentru care, daca ai peste limita ideala, ar fi bine sa incerci sa te revii la greutatea normala.

CITESTE SI: Rețete bogate în fibre care te ajută să pierzi în greutate

CITESTE SI: 5 semne că trebuie să urmezi o cură de detoxifiere

Iata care este greutatea normala, in functie de varsta ta. Uite cate kilograme trebuie sa ai daca ai varsta cuprinsa intre 18 si 34 de ani:

VEZI TABELUL PE PAGINA URMATOARE

Pagini: 1 2