Ce alimente poti consuma daca suferi de hipotiroidie

In cazul persoanelor care sufera de hipotiroidie, glanda tiroida elibereaza mai putini hormoni decat ar trebui. Printre simptomele acestei afectiuni se numara acumularea kilogramelor, senzatia de frig, oboseala, constipatia, pielea uscata etc. Alimentatia este extrem de importanta, deoarece poate inlatura aceste simptome. Afla ce alimente poti consuma daca ai aceasta afectiune.

Alimente pe care le pot consuma persoanele care sufera de hipotiroidie

1. Ulei de cocos. Este recomandat sa se consume in fiecare zi o lingura de ulei de cocos, insa nu gatit. Poate fi inclus in diferite retete.

2. Fibre. Cateva dintre sursele importante de fibre sunt fasolea, orezul brun, zmeura, avocado, seminte de chia etc.

3. Banane. Sunt recomandate 2 sau 3 banane coapte in fiecare zi.

4. Cupru si zinc. Se gasesc in alimente precum oua, nuci si seminte, stafide, spanac, fasole uscata, morcovi, leguminoase etc.

5. Este ideal sa se consume in fiecare zi fructe si legume. Mai mult decat atat, persoanele care sufera de hipotiroidie sunt sfatuite ca o zi sau doua pe saptamana sa aiba un regim vegetarian.

6. Alimente bogate in iod. Gasesti iod in sare iodata, fructe de mare, alge etc.

7. Este bine sa se consume ceai verde in fiecare zi. Poti bea pana la 4 cani de ceai verde in fiecare zi. Ar fi bine sa fie evitate cafeaua si ceaiul negru.

8. Alimente bogate in seleniu. Printre ele se numara ceapa si lactatele.

9. Alimente bogate in tirozina. Ai putea include in alimentatia ta avocado, migdale, soia, carne slaba, linte, mazare, seminte de dovleac, seminte de susan, oua, alune.

Daca suferi de hipotiroidie, ar trebui sa asculti sfaturile medicului. Insa, ai putea incerca sa incluzi in meniul tau si anumite alimente care vor inlatura simptomele hipotiroidiei. Alimentatia este foarte importanta, deoarece ar putea preveni anumite afectiuni sau, din contra, le-ar putea declanasa, daca vorbim despre o alimentatie nesanatoasa. Un stil de viata sanatos aduce numeroase beneficii organismului.

Articole pe aceeasi tema:

Cele doua alimente nocive pentru tiroida

Afla in 30 de secunde daca ai probleme cu TIROIDA. Fa acest test chiar ACUM!