Ce dietă să urmezi, în funcţie de zodie

Ce dietă să urmezi, în funcţie de zodie.

BERBEC – Dacă eşti născut sub acest semn, înseamnă că eşti o fire impulsivă, îţi place să începi proiecte noi şi să-ţi forţezi limitele. Asta se traduce prin faptul că începi un nou regim alimentar fără să-l plănuieşti prea mult. În loc să spui „nu pot să fac faţă”, preferi să te axezi pe „pot”. O idee bună ar fi să începi o dietă alături de altcineva, pentru că îţi place competiţia, iar asta te va motiva să şi reuşeşti. Pune accent pe proteine, în locul carbohidraţilor.

TAUR – Nu poţi să ascunzi de faptul că îţi place să mănânci, iar dietele te fac să te simţi lipsit de acest privilegiu. De aceea, este recomandat în cazul tău să urmezi o dietă bogată în gust şi să aranjezi porţiile de mâncare astfel încât să fie cât mai atractive. Odată ce începi, tenacitatea şi perseverenţa caracteristică zodiei tale va ieşi la suprafaţă, iar tu te vei ţine de treabă până la final. Evită zahărul şi mâncărurile prea grase.

CITEŞTE ŞI: Ce talismane să porți în funcție de zodia ta

GEMENI – Fiind născut sub acest semn, e clar că îţi place să faci cel puţin două lucruri în acelaşi timp, aşa că o dietă combinată cu exerciţii fizice este soluţia ideală pentru a da jos kilogramele în plus. Cum eşti o fire destul de activă, cel mai probabil vei arde caloriile destul de repede. Provocarea cea mai mare în cazul este să păstrezi dieta fără a renunţa la ea după câteva zile, în detrimentul alteia noi. Evită mâncărurile de tip fast-food.

RAC – Nimeni nu iubeşte „mâncare de consolare” mai mult ca tine. Este foarte probabil să foloseşti mâncarea pentru a face faţă anumitor emoţii nu tocmai plăcute, aşa că atitudinea faţă de o dietă este foarte importantă. Tentaţia de a păstra un dulap cu bunătăţi „în caz de urgenţă” este mare, însă nu uita ca asta nu te va ajuta absolut deloc. Evită şi mâncărurile nesănătoase pe care le savurai în copilărie.

LEU – Este important ca aceşti nativi să se simtă bine în pielea lor, aşa că o dietă este modul ideal de a face asta. Spontaneitatea şi încrederea în forţele proprii te vor ajuta să începi un nou regim alimentar sănătos, iar entuziasmul şi tăria de caracter te vor menţine pe drumul cel bun. Îţi place să ceri feedback din partea celor apropiaţi cu privire la rezultatele dietei tale, însă ingnoră-i pe cei care glumesc pe seama eforturilor depuse de tine. Înlocuieşte sosurile bogate în carbohidraţi cu unele mai slabe.

FECIOARĂ – Liste şi iar liste. Asta adoră să facă o Fecioară, aşa că în momentul în care vrei să începi o dietă, este bine să menţionezi toţi paşii într-un jurnal şi să monitorizezi valorile nutriţionale ale alimentelor pe care le consumi. Dietele minune nu sunt pe gustul tău, căci vrei să ai rezultate ce nu se obţin aşa uşor. Axează-te pe mâncărurile organice, pentru a ţine alergiile la distanţă.

BALANŢĂ – Sunt atâtea diete încât cea mai mare provocare a acestui semn este să aleagă una. Odată ce ai făcut asta, tentaţia cea mai mare va fi să o inlocuieşti cu alta. Motivarea va veni din monitorizarea obiceiurilor zilnice, mai ales dacă rezultatul va fi unul vizibil. Încearcă să urmezi o dietă alături de cea mai bună prietenă, pentru a împărtăşi experienţe. Alege mâncăruri bogate în potasiu.

SCORPION – Nativii acestei zodii au cea mai mare automotivare, aşa că din moment ce încep o dietă, o vor duce cu siguranţă până la capăt. Asta înseamnă că vei urma de bunăvoie un plan strict, dureros chiar, dacă vei fi conştient că la final rezultatele vor fi pe măsura aşteptărilor. Este posibil să nu le spui şi celor din jur ce faci de arăţi atât de bine şi cel mai probabil le vei răspunde cu un zâmbet. Ai grijă să incluzi suficiente fibre în dietă.

SĂGETĂTOR – Îţi place să îţi fixezi idealuri şi să te bucuri de provocări, dar s-ar putea să te răzgândeşti repede dacă rezultatele nu apar prea curând. Încearcă să fii cât mai realist în legătură cu ceea ce poţi realiza într-o săptămână de regim alimentar şi încearcă să introduci în noul stil de viaţă cât mai multe exerciţii fizice amuzante. Nu este nevoie să exagerezi. Frişca, sarea şi zahărul au alternative mult mai sănătoase.

CAPRICORN – Principiul „a munci din greu pentru a ajunge la ţintă” funcţionează de minune pentru un Capricorn. Cu cât regimul va fi mai greu de ţinut, cu atât satisfacţia va fi mai mare, odată ajuns la linia de final. Cu toate astea, uneori, eşti prea dur cu propria persoană. Nu uita că mâncatul sănătos poate fi o plăcere, iar o dietă nu este un test al rezistenţei. Încearcă să te axezi şi pe aerobic, Tai Chi sau ridicări de greutăţi. Calciul este foarte important pentru tine, aşa că ai grijă să-l incluzi în regimul tău.

VĂRSĂTOR – Aceşti nativi sunt mereu atraşi de modurile ciudate de a face diferite lucruri. Vărsătorul este inovativ, aşa că ideal ar fi să alegi un regim alimentar pe care să-l personalizezi. Dacă te vei plictisi, ori îţi vei pierde interesul faţă de dieta aleasă, vei renunţa la ea fără să clipeşti. Cu toate astea, dacă o vei încorpora în stilul tău de viaţă, vei ţine de ea, în ciuda sugestiilor celor din jur cum că ai cam exagerat. Renunţă la alcool în favoarea berii din ghimbir.

PEŞTI – Cei născuţi sub acest semn visează la perfecţiune, dar găsirea unei diete potrivite nu este un lucru uşor, iar păstrarea ei poate fi un lucru şi mai greu de realizat. Încearcă să incluzi în programul tău anumite exerciţii de dans, yoga sau meditaţie, pentru a-ţi controla mai bine emoţiile. Menţine-te mereu hidratat, căci ai tendinţa de a înlocui lichidele cu mâncarea.