Ce este YOGA FACIALĂ. Avantaje și beneficii

Prin exereciții de tip yoga, căutăm pacea și armonia cosmică. Yoga facială, în schimb, este ceva nou pentru mulți dintre noi și merită să ne obișnuim cu acest termen întrucât fața joacă un rol important în stările noastre afective. Fața noastră este expusă zilnic la o serie de factori perturbatori, iar expresia feței noastre este oglinda sufletului nostru de multe ori.

Yoga facială urmărește în primul rând relaxarea feței și întărirea acesteia prin lucrarea fizică a feței tale (mușchii feței acumulează numeroase tensiuni – vezi fețele crispate ale celor din jur sau zâmbetele forțate) precum și o lucrarea a psihicului. Cum ne lucrăm însă psihicul prin atenția acordată mușchilor feței noastre? Iată mai jos 4 exerciții de yoga facială care îți vor răspunde la această întrebare și îți vor lumina fața:

CITEȘTE ȘI: CUM REACȚIONEAZĂ FIECARE ZODIE LA STRES

1. STRÂMBĂ-TE ÎN OGLINDĂ SAU ÎN MIJLOCUL NATURII
Stai în poziția normală de yoga în fața unei oglinzi și schimonosește-te astfel încât să înlături orice formă de agresiune psihologică acumulată de la cei din jur. Strâmbă-te în toate felurile între 10 și 25 de secunde, după care oprește-te și masează-ți ușor fața cu o cremă hidratantă normală.

2. MASEAZĂ-ȚI FAȚA
Pentru detensionarea mușchilor feței, spală-te bine pe față CU APĂ RECE, după care masează-ți fața circular, de sus în jos astfel încât să încurajezi circulația sângelui. Poți să îți masezi fața cu două felii de castraveți sau coji de lămâie.

3. ȚINE-ȚI FAȚA ÎNTR-UN LIGHEAN CU APĂ RECE CA GHEAȚA
Dacă te simți obosită sau extrem de stresată, pune într-un lighean apă rece ca gheața (poți să torni chiar și câteva bucăți de gheață), după care ține-ți fața în lighean 60 de secunde (în două reprize a câte 30 de scunde fiecare). După aceea, stai pe spate și ferește-ți fața de lumina puternică în următoarea oră.

4. ÎNCHIDE OCHII ȘI IMAGINEAZĂ-ȚI CĂ CINEVA TE MÂNGÂIE
Pentru acest exercițiu de yoga facială, trebuie să fii extrem de disponibilă și de concentrată. Închide ochii și închipuie-ți că cineva te mângâie pe față, încet spre accelerat, punctul maxim fiind echivalent unui masaj facial, dar care există doar în imaginația ta. Deschide ochii și bucură-te apoi de natură. Acest exercițiu durează atâta timp cât reușești să îți provoci singură, cu ajutorul creierului, această stare.