Cura de Slabire
CEA MAI MARE MINCIUNA din cauza careia nu vei slabi NICIODATA. DEMONSTRATIA!
Unii spun ca e usor iar altii sa plang cat de greu este sa slabesti. Care sunt motivele reale care ii impiedica pe oameni sa se ambitioneze in lupta cu kilogramele?
Una dintre cele mai mari minciuni, daca nu chiar cea mai mare, din cauza careia nu poti slabi are legatura cu pretul alimentelor pe care le consumi.
Mai exact, oamenii care vor sa slabeasca mancand sanatos spun ca mancarea nesanatoasa este mult mai ieftina si nu isi permit hrana fara aditivi sau grasime periculoasa. TOTAL FALS! Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Cambridge din Marea Britanie, mancarea nesanatoasa este mult mai scumpa decat varianta ei ‘curata’.
CITESTE SI: TOP 6 alimente care SCOT nicotina din sange
Studiul aparut in 2014 sustine ca un meniu de 1.000 de calorii care contine legume si fructe (rosii, banane, mere), peste si iaurt costa 9,4 euro, in comparatie cu mancarea de tip junk-food care, desi pe alocuri costa mai putin, contine prea putina mancare sanatoasa si te faci sa scoti mai multi bani din buzunar.
Practic, cercetatorii sustin ca oamenii dau mai multi bani pe serviciile de tip fast-food oferite, ambalaj si sosurile periculoase pentru silueta.
De ce cred oamenii ca mancarea sanatoasa este mai scumpa? Tocmai pentru faptul ca nu o consuma pe toata, deodata, asa cum se petrece in cazul unui hamburger, a unei shaorma sau alte preparate nesanatoase in proportie uriasa.
Un kilogram de rosii, de pilda, poate fi folosit pentru mai multe tipuri de mancare si nu necesita deplasarea la piata in fiecare zi pentru a achizitiona necesarul zilnic.
Trucuri ca sa slabesti mancand sanatos si ieftin:
CITESTE SI: Dieta cu supă de varză – scapă de kilogramele nedorite în 7 zile!
CITESTE SI: DIETA CU STRUGURI. Slabesti in doar 3 zile
1. Aprovizioneaza-te la inceputul saptamanii cu fructele si legumele preferate. Ia cate o jumatate de kilogram din fiecare si schiteaza meniurile pe zile.
2. Daca te-ai saturat de fructe si legume crude consumate zilnic, alege moduri gustoase in care le poti prepara: vinete la gratar, rosii inabusite, banane la cuptor etc.
3. Evita sa cumperi maioneze si sosuri si alege uleiul de masline. Orice salata cu ulei de masline va fi consistenta si nu te va ingrasa.
Demonstratie – Cum poti slabi ieftin:
Cartofii albi – 1,5 lei kilogramul
Ceapa uscata – 1,5 lei kilogramul
Banane – 5,5 lei kilogramul
Struguri – 7-8 lei kilogramul (in functie de piata si perioada a anotimpului)
10 oua – 5 lei
O franzela – 1 leu
Mazare uscata – maxim 6 lei
Un kilogram de piept de pui dezosat – maxim 18 lei
Din lista scurta a alimentelor enumerate mai sus, nu le consumi deodata pe toate. Fizic, este imposibil. Le poti prepara in diferite moduri. Costul total la care ajungi pe 5 zile este de numai 46,5 lei. Daca ai consuma zilnic produse de tip fast-food timp de 5 zile (la care adaugi si bauturile carbogazoase), la un calcul ochiometric, ajungi la 92,5 lei (un suc 3,5 lei iar cel mai mic meniu la orice fast food ajunge pana in 15 lei. Inmultiti cu 5 zile!)
Sursa foto: fitnessbin.com, sjcitymarket.ca
