Cea mai simplă DIETĂ DE VARĂ

Le găsești peste tot și cu siguranță le-ai inclus deja în regimul tău alimentar. Pe lângă faptul că sunt destul de ieftine pentru ca toată lumea să le cumpere, merele sunt foarte gustoase și ajungi să te saturi destul de repede de la ele, astfel că nu mai este nevoie să mănânci alte produse alimentare sățioase.

Cea mai simplă DIETĂ DE VARĂ. O dietă cu mere se ține pe o perioadă de 5 zile, timp în care este posibil să dai jos chiar și un kilogram pe zi, asta dacă respecți următorul program alimentar.

LUNI: Mic dejun- Un măr mare și un ou fiert
Prânz – piept de pui la grătar (150 grame), alături de o garnitură de cuscus
Cină – 2-3 mere

CITEȘTE ȘI: Dieta minune: Cum poți slăbi cu ajutorul căpșunilor

MARȚI:Mic dejun- Un măr, alături de o felie de cașcaval și una de pâine (integrală)
Prânz – Câteva ciuperci la grătar, alături de o salată verde și castraveți proaspeți
Cină – Un măr și o salată verde stropită cu suc de lămâie, alături de 2 felii de brânză (degresată)

MIERCURI:Mic dejun- Cereale integrale cu lapte degresat
Prânz – Un măr, ton în sos de roșii (200 grame) și o salată de legume
Cină – 2-3 mere

JOI: Mic dejun- Un măr, o roșie și doi biscuii cu ovăz
Prânz – Salată de morcovi cu țelină, stropită cu lămâie, la care puteți adăuga și puțină maioneză
Cină – Un iaurt slab, alături de o felie de pâine integrală.

VINERI: Mic dejun- Un măr, alături de un ou fiert și o felie de pâine (integrală)
Prânz – Piept de curcan la grătar (200 grame0 și o garnitură de legume gătite la abur
Cină – 2-3 mere

Între mesele principale puteți consuma merele sub diferite forme (crude, coapte sau suc), însă nu aveți voie să depășiți un măr pe gustare. Se poate consuma apă, dar și ceaiuri din plante și nu uitai că pentru a fi eficientă, orice dietă trebuie combinată și cu un program de exerciții fizice adaptat capacităților noastre. Nu în ultimul rând trebuie precizat că merele trebuie să fie consumate la începutul meselor și nu la final.