Cu cât te îngrași într-un an dacă renunți la micul dejun

Micul dejun este principala masă a zilei și a renunța la acesta poate duce la îngrășare cu până la 13 kilograme pe an, susțin cercetătorii britanici. Lipsa micului dejun împinge organismul să ceară mai multe alimente nesănătoase pe parcursul zilei, consumându-se în plus, astfel, cu 250 de calorii.

Grăsimea care se depune pe corp pe parcursul zilei, dacă nu ai luat micul dejun, nu va mai fi arsă deoarece spre seară activitatea omului scade. Micul dejun este important tocmai pentru că este prima masă a zilei, întrucât pe parcursul zilei oamenii au o serie de activități prin care ard caloriile. Alimentele cu care persoanele înlocuiesc micul dejun de-a lungul zilei sunt chipsurile, băuturile carbogazoase și ciocolata cu cremă.

În Marea Britanie, o persoană din zece nu ia micul dejun, iar 37% dintre britanici au recunoscut că renunță la prima masă a zilei de ce puțin două ori pe săptămână. Dintre persoanele chestionate cu ocazia campanie Breakfast Week, 45% declară că dacă nu iau micul dejun li se face foame în jurul prânzului, 30% se simt obosite și lipsite de vlagă la muncă sau la școală iar 14% se declară morocănoși pentru că nu au mâncat dimineața.

Cei care nu mănâncă dimineața se îndoapă de-a lungul zilei cu ciocolată (27%), o doză de băutură carbogazoasă (10%) sau chipsuri. Persoanele care nu iau micul dejun se confruntă cu o scădere a glicemiei, fapt pentru care corpul este păcălit să consume alimente nesănătoase care le pot ridica nivelul glicemiei din sânge. Dacă aceste alimente nesănătoase nu sunt înlăturate prin arderea grăsimilor, se vor depune treptat pe tot corpul, greutatea crescând cu 13 kg într-un singur an.