Cum faci să nu mănânci după celebra oră 18. Nicoleta Luciu îți spune secretul

Cu siguranță ați auzit teoria conform căreia dacă nu mănânci după ora 6 seara (ora 18) slăbești sau reușești să ții în frâu cura de slăbire.

Cum faci să nu mănânci după ora 18?

Nu toată lumea știe cum să facă să se abțină să mănânce seara, mai ales după o zi stresantă la muncă.

Nicoleta Luciu a găsit rețeta pentru acest obicei despre care se spune că funcționează în mai toate dietele.

„Cum calculezi ora dupa care nu mai trebuie sa mananci?

Simplu: in functie de ora la care te bagi in pat si dormi. Trebuie sa treaca minimum TREI ORE de la ultima masa si pana la ora la care incetezi orice activitate pe ziua respectiva.

CITEȘTE ȘI: Cum a slăbit Anamaria Prodan 15 kilograme în 14 zile? Varianta care nu ți-a trecut prin cap

Cum a slăbit cu adevărat doctorul Andrei Laslău 20 de kilograme în 45 de zile

Asadar, ora 6 e corecta doar in cazul in care adormi la ora 9:00 seara.

Pentru pasarile de noapte care se culca la ore mai tarzii, cum ar fi 12:00, e aberant sa nu mai manance incepand cu ora 6:00. SASE ore fara nicio gustare inseamna infometare. Asadar, nu, mancatul seara nu inseamna neaparat sa nu mai mananci dupa 6:00.

CUM facem sa nu mai mancam seara?

Eu una apelez de multi ani la un truc care functioneaza ca la carte. Recunosc ca mi se face foame in ultimele ore inainte de somn.

E normal, suntem relaxate, stam in pat, ne uitam la TV… ne vine sa rontaim. Ei bine, solutia e sa ne umplem stomacul cu lichid. ATENTIE, recomand asta doar SEARA, nu si in timpul zilei. Ideal e sa fi mancat sanatos si corect peste zi, atatea mese cate trebuie, astfel incat sa rezistam seara doar cu lichide.

Ce fel de lichide sa bem seara?

Atentie, nu e ok sa bei orice fel de lichid. Adica nu, un pahar de suc din comert nu te va ajuta prea mult. Dimpotriva.

Indulcitorii artificiali, zaharul si alte minunatii care se gasesc prin sucuri nu fac decat sa ne ingrase si sa ne acutizeze senzatia de foame. Iata ce la ce variante apelez eu:

1. SUC NATURAL (preparat de mine) din fructele pe care le am in casa: mere, portocale, kiwi… un pahar mare, baut incet, pe indelete.

2CEAI DIN PLANTE (fara zahar) sau APA CU LAMAIE – cel mai indicat!”, scrie Nicoleta Luciu pe blogul personal.