Cum imbunatatesc sanatatea FRUCTELE USCATE

Fructele proaspete sunt mai putin disponibile in timpul sezonului rece, asa ca se poate recurge la consumul de fructe uscate. Acestea aduc beneficii pentru vitalizarea organismului si sunt o sursa bogata de energie, datorita continutului de zaharoza si fructoza.

1. Smochinele – bune pentru caile respiratorii
Spala 4-5 smochine uscate, taie-le in doua si lasa-le peste noapte intr-un pahar cu lapte sau apa calduta. Cand te trezesti, mananca smochinele pe stomacul gol si bea apa sau laptele. Acest remediu va elibera caile respiratorii de secretii. Il poti aplica timp de 3 saptamani.
Din smochine iti mai poti face un sirop care te va ajuta sa scapi de guturai sau laringita. In 250 de ml de apa, fierbe 6-7 smochine, pana obtii o bautura concentrata. Bea siropul cu inghitituri mici si te vei simti mai bine. Consumul de smochine nu este recomandat celor care tin un regim anti-colesterol.

2. Stafidele – protejeaza inima
Stafidele ajuta la intarirea muschiului cardiac si reduce riscul aparitiei de boli cardiovasculare in randul femeilor cu varsta cuprinsa intre 50 si 70 de ani. O ceasca de stafide pe zi taie pofta de mancare si poate preveni ateroscleroza.
Stafidele mai sunt bune impotriva oboselii si depresiei, continand vitamine din complexul B, care combat starile de anxietate. Acestea mai ofera si vitaminele A, C si o cantitate importanta de potasiu, ajutand la fluidizarea sangelui si reglarea tensiunii arteriale.

CITESTE SI: 5 lucruri banale pe care sa le faci pentru SANATATEA ta ACUM

CITESTE SI: O cana cu ceai pentru SANATATEA STOMACULUI. Vezi ce plante te ajuta!

3. Bananele – plus de energie
Combat stresul, imbunatatesc starea de spirit si confera buna dispozitie in general. De asemenea, ajuta la calmarea sistemului nervos si creste capacitatea de concentrare. Bananele au un continut bogat de potasiu, fier si vitamine: A, B, B6, B12 şi C, pe langa acid folic magneziu, calciu, zinc.

4. Afine – benefice pentru anemici
Afinele sunt extrem de benefice pentru persoanele care sufera de anemie, dar si pentru cei care sufera de afectiuni ale vederii. Ele au un continut ridicat de vitamine si minerale si astfel ajuta la neutralizarea infectiilor din intestin, regenerarea vaselor sanguine si protejarea corpului impotriva radioactivitatii.

5. Ananasul – benefic in curele de slabire
Ananasul are proprietati purgative si detoxifiante, ceea ce il face ideal in curele de slabire. In plus, acesta nu contine grasimi sau colesterol si are doar 50 de calorii/100 grame. Continutul ridicat de bromelina (un amestec de enzime care se gaseste in ananas) accelereaza metabolismul.

Fructele uscate sunt bogate in vitamine, fibre, antioxidanti, calciu si magneziu, astfel fiind aliatele sanatatii.

Ce parere ai despre fructele uscate? Spune-ne in comentarii.

Sursa foto: Shutterstock