Cum prepari corect salata ca să nu te îngrași

Deși poate să pară greu de crezut, și salata poate să te îngrașe. Asta dacă va conține anumite ingrediente care îți pun dieta în pericol. Iată cum poți să prepari corect salata, astfel încât să nu te îngrași.

Cum prepari corect salata ca să nu te îngrași

1. Nu folosi sosurile pe care le găsești la sticlă. Aestea conțin conservanți, zahăr, sare și alte ingrediente nocive pentru sănătate și pentru siluetă. De aceea este indicat ca sosurile să fie preparate acasă. Sunt o alternativă mult mai sănătoasă decât cele din comerț. În plus, nu sunt bombe calorice.

2. Alege variantele mai simple. Sunt gustoase și sănătoase. Ai putea pune în salată ulei de măsline, sare și oțet, ori ulei de măsline, sare și zeamă de lămâie. Eventul, poți adăuga și puțin muștar. Deși poate nu pare o rețetă delicoasă, gustul te va lua prin surprindere. Așa că ai putea încerca și astfel de variante care nu îți pun silueta în pericol. Si nici sănătatea.

3. Pune în salată ingrediente naturale și sănătoase. Maioneza nu este singurul dressing pe care îl poți încerca. De asemenea, ai putea opta pentru alte variante, mai sănătoase și dietetice. Spre exemplu, iaurtul dulce, avocado sau untul de arahide pot fi alegeri inspirate. Poți încerca mai multe opțiuni, poți exeriementa. Și, astfel, vei obține o salată gustoasă, sănătoasă și dietetică.

CITEȘTE ȘI: Care sunt salatele care îngrașă

CITEȘTE ȘI: Greșeala pe care o facem cu toții. Cum se prepară corect SALATA DE VINETE

4. Porțiile sunt și ele importante. Pentru a te asigura că nu te îngrași dacă mănânci salată, atunci ai putea apela la un truc simplu și eficient. Când comanzi salata, este ideal să ceri dressing-ul separat. Astfel, vei pune în salată cantitatea pe care tu o consideri necesară. Vei evita să consumi mai multe calorii decât ar trebui și, astfel, silueta ta nu va avea de suferit.

5. Pune în salată mai multe legume. Sunt sănătoase, pline de nutrienți. De aceea este bine să le pui în salată. Pe lângă aceste lucruri, nici nu au un aport caloric mare.