Stiri
Cum te poti relaxa in DOAR 5 MINUTE
Fiecare zi vine cu situatii stresante, mai multa oboseala, alte griji pentru ziua de maine – toate aceste lucruri te afecteaza, iar tu ar trebui sa iei cate o pauza, din cand in cand, pentru a te calma. Uite cum te poti relaxa in doar 5 minute.
Cum te poti relaxa in DOAR 5 MINUTE
1. Bea o cana cu ceai verde
2. Mananca ciocolata
3. Ia o lingurita de miere de albine
4. Mesteca o guma
5. Mananca ceva dulce, crocant
6. Mediteaza
7. Aseaza-ti capul pe o perna pufoasa (daca esti acasa) sau lasa-ti capul pe spatarul scaunului de la birou (daca esti la serviciu), timp de 5 minute
8. Inspira si expira, timp de cateva minute
9. Maseaza-ti usor tamplele
10. Gandeste-te la ultimul lucru care te-a facut sa zambesti
11. Numara in ordine descrescatoare de la 10
12. Inchide ochii cateva minute
13. Fa-ti masaj la maini
14. Strange o minge anti-stres
15. Aplica apa rece la incheieturile mainilor, dar si in spatele lobilor urechii. In aceste zone se afla artere importante din organism, iar daca le „racesti” putin, te vei relaxa mai repede
Cum te poti relaxa in DOAR 5 MINUTE
CITESTE SI: Presopunctura: care este punctul MINUNE care te relaxeaza si alunga durerea?
16. Uita-te pe fereastra si admira peisajul
17. Viseaza cu ochii deschisi
18. Stai singura 5 minute
19. Scrie pe o foaie de hartie ce anume te deranjeaza si de ce nu te poti simti relaxata, odata ce te descarci, te vei simti mai bine
20. Danseaza – pune melodia preferata pe telefon si incepe sa iti misti soldurile! Vei elibera din tensiunea acumulata in corp, iar tu te vei relaxa imediat
21. Gandeste-te la locurile pe care vrei sa le vizitezi si planuieste-ti urmatoarea vacanta
22. Suna-ti mama si vorbeste cu ea
23. Uita-te la un filmulet amuzant pe internet
24. Citeste un banc
25. Cumpara-ti o prajitura si savureaz-o in liniste
26. Fa o plimbare in cel mai apropiat parc si bucura-te de imprejurari
27. Incepe sa citesti o carte, apoi las-o pe noptiera pentru a o continua in urmatoarele nopti
28. Chiar daca nu ai talent, deseneaza ceva
29. Du-te la cumparaturi, dar nu iti lua toti banii la tine. Cumparaturile te pot relaxa, dar trebuie sa ai grija sa nu exagerezi
30. Gandeste-te la weekend si planifica-ti iesirile in oras
Cum ti se par aceste modalitati de a te relaxa in doar 5 minute? Mai stii si altele? Spune-ne in comentarii!
Sursa foto: www.piuchepuoi.it
