De ce trebuie sa consumialimente uscate, avocado sau muguri de Bruxelles

Exista anumite alimente pe care orice dieta de slabit trebuie sa le contina, crede medicul nutrtionist Elle Kreger.

Acestea sunt mugurii de Bruxelles, ciresele uscate, avocado sau semintele de chia. Toate acestea au proprietati benefice pentru sanatate si te vor ajuta sa obtii silueta perfecta.

MUGURII DE BRUXELLES

Antioxidantul numit glucozinolat este principalul argument forte pentru care trebuie sa consumi acest aliment. Aceasta substanta ne ajuta in dietele de detoxifiere, intrucat activeaza sistemul nostru natural de detoxifiere. Mugurii mai contin vitamina C si acid folic.

AVOCADO

In combinatie cu alte salate, avocado te va ajuta sa absorbi mult mai bine alti caratenoizii precum betacarotenul sau licopenul. Datorita unui tip de grasime din acest fruct exotic, inflamatiile din corp se pot reduce considerabil.

SEMINTELE DE CHIA

Bogate in fibre si vitamine, scad colesterolul si incetinesc absorbtia zaharului. De asemenea, reduc eruptiile cutanate.

CIRESELE USCATE

Sunt pline de antioxidanti cu rol in scaderea anumitor inflamatii. Contin surse naturale de melatonina astfel putand sa iti reglezi ciclul de somn pentru a fi mereu fresh.