De ce trebuie sa incluzi mere in dieta ta? 10 motive ca sa mergi la piata chiar acum!

Stii ca este bine sa consumi mere, dar cunosti si toate beneficiile acestor fructe? Vezi care sunt cele 10 motive pentru care sa mananci zilnic cate un mar!

Sunt pline pietele si magazinele de aceste fructe, iar toamna sunt foarte gustoase. Si, din fericire, ai de unde alege! In lume sunt peste 7500 de specii de mere. Iar vorba „Un mar pe zi tine medicul departe” este cat se poate de adevarata!

Vezi cele 10 motive pentru care trebuie sa incluzi merele in alimentatia ta, cum te ajuta sa slabesti si iti ofera o stare de bine.

1. Protejeaza de 5 tipuri de cancer: de prostata, de ficat, de san, de plamani si de colon. O dieta bogata in mere ajuta si la prevenirea maladiei Alzheimer!

CITESTE SI: RETETA DELICIOASA: Budinca de orez cu mere

CITESTE SI: Vezi de ce incluzi GUTUI in alimentatia ta!

2. Merele regleaza tranzitul intestinal, previne si trateaza afectiunile de stomac. De asemenea, ajuta in cazul bolilor metabolice.

3. Merele contin vitamina C, de aceea sunt bune pentru tratarea racelilor si a altor infectii.

4. Consumul de mere contin flavonoizi, antioxidanti care ajuta la sanatatea inimii si previn aparitia accidentelor cardiace si cerebrale. De asemenea, merele reduc colesterolul.

5. Daca manaci mere, iti asiguri o dantura sanatoasa: intaresc dintii si previn aparitia cariilor dentare, datorita proprietatilor antibacteriene.

6. Datorita continutului mare de vitamina A din mere, protejeaza vederea.

7. Merele contin o substanta care previne osteoporoza si intareste sistemul osos.

8. Merele previn aparitia bolilor de piele.

9. Se gasesc oriunde, sunt accesibile la pret si le poti cumpara pe toata perioada anului.

10. Sunt excelente intr-o cura de slabire.

Iata o dieta de mere cu care poti sa slabesti rapid si eficient:

Micul dejun: un mar si un ou fiert
Gustare: doua mere rase
Pranz: branza proaspata de vaci si doua mere
Gustare: un pahar cu lapte
Cina: piept de pui la gratar si un mar
Gustare inainte de culcare: un mar ras

Tine aceasta dieta 5 zile si daca vrei rezultate senzationale in a 6 a zi mananca doar mere. Este nevoie de putina ambitie dar poti fi sigura ca ai pierdut kilogramele in plus.

Sursa foto: Shutterstock