Dieta cardiologilor – Slabesti 10 kilograme in 7 zile

O cura de slabire eficienta trebuie intocmita impreuna cu un nutritionist. Acesta este expertul in tot ce inseamna alimentatie si ar fi bine sa consulti unul inainte de a pune in aplicare marele tau plan in lupta cu grasimea. Stiati ca exista si o cura denumita generic dieta cardiologilor?

Dieta cardiologilor

Se stie ca anumite cure, mai ales daca sunt foarte drastice, pot slabi inima. Cea pe care ti-o prezentam mai jos iti face inima mai puternica in timp ce tu slabesti pana la 10 kilograme in 7 zile. Iata meniul pentru fiecare zi:

ZIUA 1

Micul dejun: suc de fructe verzi sau infuzie cu ceai de ghimbir.

Pranz: Un ou fiert cu broccoli sau un iaurt cu fruct. Neaparat trebuie sa mananci un fruct la 30 de minute dupa ce ai mancat proteine cu legume.

Cina: Salata de rosii cu ochii fierte si putin chili.

ZIUA 2:

Micul dejun: ceai de urzica

Pranz: Doua oua fierte cu branza si castraveti (maxim 250 de grame in total)

Cina: 125 de grame de carne de vita pe plita incinsa, o rosie si o felie de paine din grau integral

ZIUA 3:

Micul dejun: Suc din fructe galbene (alege lamai si banane caci sunt bogate in nutrienti care te mentin energic pana la pranz)

Pranz: 3 oua fierte cu salata de castraveti (poti pune o lingurita de ulei de masline in salata)

Cina: 125 de grame de carne de vita la plita incinsa plus conopida pane (100 grame)

ZIUA 4:

Micul dejun: suc de fructe rosii

Pranz: 120 de grame de branza proaspata plus o felie de paine din grau integral

Cina: 125 de grame de carne de pui cu rosii si ceapa. Poti consuma si piure de cartofi, dar nu mai mult de 60-70 de grame

ZIUA 5:

Micul dejun: suc de fructe mov/ negre

Pranz: 200 de grame de peste facut la aburi cu morcovi si rosii

Cina: Salata de legume: rosii, morcovi, castraveti plus 150 de grame de carne de pui

ZIUA 6:

Micul dejun: Ceai din plante medicinale la alegere

Pranz: 200 de grame de carne de pui cu piure de morcovi cu banane

Cina: Salata de ton cu legume verzi (ceapa, castraveti, varza) – 200 de grame in total

ZIUA 7:

Micul dejun: ceai de menta

Pranz: Salata de fructe rosii si portocalii

Cina: 250 de carne de pui cu doua oua fierte si castraveti murati
Pe tot parcursul regimului, nu uita sa bei minimum doi litri de apa pe zi.