Fiecare femeie vrea sa arate perfect de sarbatori, asa ca multe dintre ele numara cate zile mai au de tinut regim. Cele mai multe diete sunt greu de tinut si implica multe restrictii. Iata Dieta cu care slabesti un kilogram pe zi

Daca vrei sa slabesti multe kilograme intr-un timp scurt si intr-un mod adevarat sanatos, trebuie sa urmezi cateva sfaturi. Poti incerca dieta cu care slabesti un kilogram pe zi.

Ei bine, se poate sa slabesti cate un kilogram pe zi. Ce e cel mai frumos in aceasta dieta e faptul ca poti manca atat cat vrei. De asemenea, slabesti un kilogram pe zi, chiar daca mananci la ce ora vrei.

Pentru ca e un plan bine structurat, dieta de sapte zile in care pierzi opt kilograme poate fi tinuta lejer. Nu vei simti ca te infometezi. In plus, iti va placea ceea ce mananci!

Ziua 1: Nu manca nimic altceva in afara de fructe (cele mai bune sunt: piersicile, pepene, mere, capsuni)
Ziua 2: Mananca doar legume. Le poti prepara oricum, dar nu adauga ulei.
Ziua 3: Se combina fructele si legumele. Nu ai voie sa consumi banane si cartofi.
Ziua 4: Banane si lapte. Se consuma cel putin 8 banane si 4 pahare de lapte.

Dieta cu care slabesti un kilogram pe zi. Ce poti manca

Ziua 5: Orez si rosii. Poti sa mananci un bol de orez si sase rosii pentru toata ziua. Consuma cat de multa apa poti.
Ziua 6: Orez si legume. In aceasta zi poti consuma cel mult12 pahare.
Ziua 7: Finala: Un bol de orez, legume si suc de fructe.

Important in dieta cu care slabesti un kilogram pe zi: Bea zilnic cel putin opt pahare de apa. Din ziua a cincea, cantitatea de apa trebuie crescuta la 15 pahare.

BONUS: Dieta 1000: sau cum sa slabesti sanatos

Dieta 1000 a devenit foarte apreciata in randul persoanelor care au urmat-o deoarce are un regim clar si fara prea multe batai de cap.

DIETA 1000. Aceasta se bazeaza pe un consum de 1000 de calorii / zi si este foarte usor de tinut. Dieta 1000 are avantajul de a produce o slabire sanatoasa, de maxim 1-2 kilograme pe sapamana, fara sa aduca corpul in faza de infometare. Chiar daca este o dieta atenta la organism, nu este indicat sa o tineti mai mult de o saptamana, de aceea aceasta dieta este recomandata persoanelor care care isi doresc sa slabeasca doar cateva kilograme sau o puteti tine o saptamana din patru. Iata care este regimul dietei 1000: Bauturile permise sunt: apa, ceaiul negru, cafeaua (ambele fara zahar) si sucul de fructe natural.
Intreg meniul contine alimente care insumeaza 1000 calorii, 60 g proteine, 145 g carbohidrati si 21 g de grasimi.

Dieta 1000 – Meniul regimului de slabire

DIETA 1000. Mic-dejun
sandvis cu banana (facut din 2 felii subtiri de paine din cereale integrale si o banana mica)
200 ml de suc de portocale prospat stors

DIETA 1000. Gustare de dimineata
100 g de iaurt degresat (optional, se pot adauga cateva stafide)

DIETA 1000. Pranz
o bagheta micuta din cereale integrale umpluta cu 70 g de ton (conservat, fara grasime) si 10 g de maioneza degresata
salata facuta din 50 g laptuci, 50 g de ardei capia si 10 g de ceapa verde

DIETA 1000. Gustare de dupa-amiza
28 g de cereale cu fructe deshidratate

DIETA 1000. Cina
70 g de piept de pui la gratar
80 g de cartofi gatiti la abut, cu un pic de lapte degresat (30 de ml)
60 g de broccoli (gatite la abur sau rumenite la cuptor stropite cu ulei de masline)
50 g de morcovi

DIETA 1000. Seara
o portie de ciocolata calda degresata