Dieta cu DOVLEAC – slabeste sanatos!

E un fruct de toamna gustos si foarte sanatos. Iata cum poti sa slabesti cu dovleac copt!

Dieta cu dovleac este rapida si foarte eficienta. Daca o tii cum trebuie, poti slabi 8 kilograme in doar 14 zile. Motivul este ca dovleacul contine multe fibre care te ajuta sa slabesti si iti amelioreaza senzatia de foame.

O cana cu dovleac are 10 grame de fibre, deci te ajuta si sa iti detoxifici organismul. Dieta cu dovleac te ajuta sa mai scapi de o problema: retentia de lichide. In plus, are efect diuretic si laxativ.

In plus, dovleacul are betacaroten, care imbunatateste functionarea inimii, intareste sistemul imunitar si te fereste de cancer.

CITESTE SI: De ce este bine sa mananci DOVLEAC toamna?

CITESTE SI: Pune dovleac in mamaliga – efectul este SURPRINZATOR!

Cum tii dieta cu dovleac?

Este indicat ca in prima zi sa consumi doar dovleac, astfel:

Mic dejun: dovleac copt, taiat bucatele, amestecat cu morcovi rasi si suc de lamaie + o crema de dovleac copt condimentata cu scortisoara
Pranz: supa de dovleac cu morcovi, telina, ardei, ceapa, patrunjel
Cina: dovleac la cuptor

Ziua 2

Mic dejun: dovleac copt, taiat bucatele, amestecat cu morcovi rasi si suc de lamaie + o crema de dovleac copt condimentata cu scortisoara
Pranz: supa crema de dovleac si mere, struguri sau prune
Cina: mere si suc de portocale

Ziua 3

Mic dejun: dovleac copt, taiat bucatele, amestecat cu morcovi rasi si suc de lamaie + o crema de dovleac copt condimentata cu scortisoara
Pranz: supa de cartofi cu putina carne de vita si dovleac
Cina: placinta de dovleac cu prune (sa aiba cat mai putin zahar)

Ziua 4

Mic dejun: terci de dovleac cu salata verde si zeama de lamaie
Pranz: supa de legume si tocana de legume
Cina: dovleac copt

Cand ajungi la ziua 5, mananci din nou ca in prima zi a dietei si reiei dieta cu dovleac, pana ajungi la 14 zile.

Este o dieta care nu te lasa sa fii flamand, caci iti ofera senzatia de satietate. Nu uita sa consumi 2 litri de apa zilnic!

Dupa cele 14 zile, reintrodu treptat alimentele pe care obisnuiai sa le mananci, insa e bine sa renunti la grasimi, prajeli, sucuri acidulate si sa alegi fructe si legume, pentru a nu depune la loc toate kilogramele pierdute.

Sursa foto: Shutterstock